Lite tlött nu...

Är trött nu. Så det blir ett kort inlägg.


Har idag tränat bröst och axlar och jag är gö nöjd med passet. Mina armar bara skakade efteråt. Gjorde lite PB även idag. I lutande bänkpress, lutande med hantlar, drag mot hakan i kabel.
Körde ju fler övningar än så men inga PB. Möjligen fler reps men ingen höjning.


Sen har det varit jobb. Först lite plock och sen var det flyttstäd i Onsala.


Imorgon blir det träning, jobb och sen far jag till småland för att hämta min stora pojk. Ska även plocka med mig min fd svägerska till Götet.


Sov Gott!!!


Kramelikram

Ännu ett bra pass

Tränade rygg (djup) och baksida axlar idag. Hann även med lite mage.


Är nöjd med dagens pass. Det gick kanon. Nya PB i hantelrodd och rodd med brett grepp och smalt grepp. :D


Övningar som hanns med idag:


Omvända flyes
hög rodd
sittande rodd brett och smalt
hantelrodd (nu blev jag osäker heter det så?)
rodd i maskin
liggandes i cc för baksida axlar
"dra svärd"
+ 3 olika magövningar


Sen har det varit jobb för hela slanten. 


Och ikväll var vi och kollade på ett hus. Vi visste ju att det låg lite ut i skogen men inte vid världens ände typ. ;)


Imorgon blir det ett snabbt morgonpass innan jobb. 


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Nya kläder

Whiiiie


Idag kom mina nya kläder jag beställt från betterbodies.


Tack Pelle på www.finalresearch.nu

Som ger mig såååå bra priser ;)


Här kommer det jag beställt

Träningslinne

Mysbyxor

Träningsbyxor

Ha en bra kväll!!!

Kramelikram

Dyr träning + PB

Ja idag blev det en dyr träning för mig :S


Åkte till björkekärr och skulle träna. Och hade jag läst parkeringsskylten lite noggrannare så hade jag sluppit böter. 
Det stog fri parkering kl 8-22 och vad var kl när jag kom dit. Jo 7.30 ungefär. 
Och böteslappen fick jag vid 7:50. 
Hallå taskigt tycker jag :( Så min träning kostade idag 400 spänn. KUL? NOOOT......


Testade idag NO preload från olimp


Tog 4 tabletter som det rekommenderas. Väntade på att stickningar skulle komma men jag kände ingenting och när jag tränade tänkte jag inte på att det gav någon mer energi. 


Men när jag tänker efter så hör det inte till vanligheterna att jag står och dansar till musiken i öronen emellan seten. (pga energi?)
Och sen var det inte hjärnan som gav upp utan det var verkligen musklerna som hade fått nog.


Blev PB idag på benspark och benpress :D


Körde som sagt Ben och biceps idag


Benspark
Benpress
Knäböj
Hacksquat
Enbensknäböj
stolen i smith (vet inte vad den heter men jag kallar den så)
Hantelcurl
Z-stång ( Ngn som vet vad själva stången väger?)
Hammercurl med rep


Det var det. Annars har dagen bestått av jobb. Nu sitter jag och är mätt i magen :)


Tjingeling!!!


Förresten fick paket idag. Kläder som jag beställt från:

Var bara tvungen ;) Alltid retar det ngn.

Fler bilder kommer

Ny vecka

Har faktiskt inget speciellt att skriva idag. Har haft vilodag från gymet. Men jobbat som vanligt.


Men imorgonbitti är det dax igen :) Och då är det ben och biceps som ska få sitt :)


Längtar tills på Lördag


Varför då?


Jo för då är det dax för kickoff med Team PureFitness Ska bli spännande att träffa alla team kamrater. Ja nästan alla iallfall. 


Ha en bra kväll


Kramelikram

Veckans träning!!!

Efter att kommit igång och fortsatte där jag avslutade typ, så blev denna vecka så här i träningsväg:


Ons: baksida ben, Axlar
Tors: Sidan, mage, nedre rygg + chins
Lör: Bröst, triceps
Sön: Vader, rumpa + ett par axelövningar


Vilodagar: mån, tis, fred.


Körde dropset


Imorgon ny vecka och då är det dax att köra tungt igen :)


Tjingeling!!!

bild hittad på google

Söndagkväll

Då var det söndagkväll igen. Hoppas Du haft en trevlig midsommarhelg.


Vi hade det trevligt på midsommarafton hos Fam. Sorting/Nystrand ute på skäret. Åt mycket gott :)


Men framåt kvällen hände en liten olycka med V så vi fick åka in och sitta på akuten ett antal timmar. Men allt slutade bra. Tack Lina för ditt sällskap ;)


Idag har jag skjutsat V till småland till sin morfar. Han ska vara där tills på torsdag. Så ett barn mindre några dar. 


Nu ska här bara slappas i soffan.


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Glad Midsommar!!!!

Önskar Alla som läser min blogg En GLAD MIDSOMMAR!!!!


Trots det mindre bra vädret. Men det är som det brukar med andra ord ;)


Eftersom jag inte är ngn direkt blomstertjej. Så skippade jag den långa blommiga klänningen. (Har ingen heller för den delen)


Och blev en nyckelpiga istället :)

Kramelikram

Härlig energi

Det är så härligt, underbart.


Har sån grym energi nu på gymet. Här behövs ingen preworkout inte. Sparar det till framtiden när jag har mindre energi ;)


Idag körde jag nedre rygg, sidan, magen. Och även lite chins. 
Var tvungen att testa om jag klarade fler nu när jag haft vilovecka. Å visst se du!!! Det gjorde jag. :D 
Körde 3 set och när jag inte orkade så körde jag negativa. Hade sån energi så jag supersettade med bred rodd. 
Känns redan kan jag säga. 


Avslutade dagens pass med armhävningar. Tänkte kolla hur många jag fixar (alla var på tå) Kör aldrig armhävningar mer än när jag gått på pass. Och det var ju evigheter sen. Eller typ 8-10 månader sen iallafall. 
Och då klarade jag inte många på tå kan jag säga. 
Kanske 5-6 ja max 10 ialla fall. Men idag fixade jag 35 så det är ett steg eller ja många steg framåt i rätt riktning :)


Ikväll har vi käkat tacos. För det är ju som fredag idag så vi kör fredagsmys idag. Men det blir ingen fruktsallad. Men det blir mosade jordgubbar i kesella. 


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Ja detta lär jag ju aldrig fixa ;)

På banan igen

 Åhhhhh så jä... gött!!!! Jag är såååå glad!!!!!


Nu är jag på banan igen. Var och tränade imorse och det kändes sååå bra. Så nu kan inget stoppa mig!!!


Kände direkt att det är ju här jag hör hemma. Gymet är typ mitt andra hem.


Lina var med. Och vi testade ett nytt gym idag. Omväxling förnöjer :) Iallafall om man är tvilling ;)


Jag fortsätter där jag avslutade. Alltså med dropset. Det jag hann med i början av förra veckan var ben,biceps, rygg och vader. 
Så idag valde jag att köra axlar, baksida ben och rumpa.


Lina och jag hann med lite shopping idag oxå efter jobbet. Skulle bara handla städmaterial till firman. Men vi skulle bara gå in där å där å där..... Ja du som är tjej vet hur det är ;)


Var lite rea oxå så det blev lite därifrån med.


Nu sitter jag med mask i ansiktet och färg i brynen. Lite egenvård så här på kvällskvisten.

OBS!!! Det är ingen sådan här mask jag sitter med i ansiktet. Säger bara det utifall ngn skulle få för sig att tro det ;)

Ha en bra kväll!!!

Kramelikram

En för mig ny rumpmaskin :)

Vilan över

Idag har det gått 1vecka. Jag har vilat 1 hel vecka. Trodde aldrig jag skulle klara det.


Det har varit med blandade känslor. Först tänkte jag bara att jag fixar inte att vila. Men sen när jag hade vilat 3 dagar så började jag tänka att, Nä nu kan jag inte vila mer. Men jag tvingade mig till vila typ.


Å nu efteråt så känner jag i både kropp och knopp att den här vilan var SÅÅÅÅ bra för mig.


Så nu är jag redo för att satsa 110% igen i nästan 6månader.


Så nu längtar jag tills imorgon, då jag ska till gymmet och lyfta skrot igen.


Har inte bestämt riktigt än vad jag ska köra. Men tror att jag börjar där jag avslutade. 


Idag har jag jobbat med gubben min. Vilket team vi är :) Fast inte bättre jobbar team än jag å Lina förståss ;)


Vi åt lunch ute. Och jag åt raggmunkar och fläsk (inte det mest nyttiga, jag vet) Men ååå så gott. Det var inte igår man åt det kan jag säga.


Nu ska här snart läggas barn. Så det blir lugn och ro en stund innan man däckar i soffan.


Ha en bra Kväll!!!


Kramelikram

Mätt som en plätt

Idag är det fjärde dagens vila. Hade en liten fundering på om jag skulle träna imorgon. Men det gör jag bara om jag är riktigt taggad. Annars vilar jag även imorgon. 


Idag har vi haft kalas. Å som på alla kalas som jag är på så blir jag alltid mätt som en plätt. Där har jag svårt att säga stopp ;)


Imorgon ny vecka. Och midsommar vecka dessutom. Blir mkt att göra på jobbet då när det gäller plocket. Så S lär jag väl inte se allt för mycket av :(


Nu blir det bara soffmys med älsklingen resten av kvällen.


Ha en myskväll DU med!!!


Kramelikram

Dag 3

Idag är det semester dag 3. 
Jag bara är och njuter av att ta det lugnt. Jag äter det jag ska men ska skarpt erkänna att det har slunkit ner både det ena och andra mindre nyttiga grejer. 
Men det är jag värd ;)


För snart blir det skärpning och andra bullar igen.


Idag har vi varit och tittat på hus. Det är det som har varit lite hemligt. Vi tittar väl mest för skojs skull för att se vad vi vill ha. Detta hus låg i skogen typ. Vilket lugn man fick. 


Enligt mig så var det underbart. Men vi får se vad som händer och sker. Priset var lite för högt.


Nu sitter jag med färg i håret. Denna utväxt.... Håret växer alldeles för snabbt. Fast det vill jag ju på ett sätt i och för sig.


Nähä dax att skölja ur


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Semester

Skrev ett långt inlägg i morse, som sen försvann. Skrev det en gång till. Och när jag skulle publicera det så försvann det igen. Hmm kanske var så att det var inte meningen att det skulle publiceras....


Fick iallafall skriva av mig. Två gånger dessutom ;)


Jag tar en liten minisemester från träningen. Har bestämt mig för att vila även hela helgen. Kanske tom 1 vecka. Får se. Så jag njuter lite xtra nu. Och stoppar i mig lite xtra gott oxå och bara njuter och kopplar bort träningen helt dessa dagar.


Ner på botten. Nu vila och växer. Sen kommer jag tillbaks piggare och starkare än nånsin. :)


Träffade Coach Madde idag en sväng och pratade av mig lite. Och så fick jag ett kosttillskott jag beställt. Som jag ska testa sen när jag kommit igång igen.


Längtar till den 2 juli. Då det blir kickoff med purefitness coacherna och teammedlemmarna. Ska bli så kul att träffas. Känns lite som man redan känner dom. Bara för att man följer deras bloggar. 


Är vansinnigt trött nu känner jag. Hade tänkt hyra film men det är ingen idé idag, för jag kommer bara somna ändå.


Längtar tills imorgon. Ska bli spännande. Men jag säger inte vad. Det är lite hemligt än så länge iallafall.


Ha en bra kväll


Kramelikram

Från negativt till positivt

Ja de senaste inläggen har varit i negativ klang så nu blir det ett inlägg med positiv klang.


Har haft vilodag idag och det har känts bra. Och jag har sån grym träningsvärk i benen idag att jag knappt kan gå. Och det är positivt ur min synvinkel iallafall ;)


Jag väljer att vila även imorgon. Då är det bara jobb som gäller å så är det FREDAG. Det är positivt.


Jag har oxå glömt att visa min fina present jag fick av fina Lina Hon har gjort den själv. Hon är grym på att måla, teckna. Så här kommer den

Det står One body One life, precis som min tatuering i nacken :)

Jag fick mig ett gott skratt när jag var och handlade idag. Hittade denna gurka. Och tyckte den var lite funny ;)

Hi hi

Ha en bra kväll!!!

Kramelikram

Fortsättning

Har tänkt, funderat, läst och lyssnat. Försökt komma på vad det är som händer med kropp och hjärna just nu.


Vad kan det vara?


1. Prestationsångest?  Kanske....
2. Bara ett par dåliga dar? Nä... det är det inte för det kan jag hantera.
3.För mycket av kroppens bra ämnen? Kanske...


Fick höra igår att om man under en längre tid tränar hårt och mycket så kan kroppen få LITE för mycket av dom bra ämnena som träningen ger kroppen. Främst då dopamin och seratonin halter. Och att det då kan leda till svacka, lätt depression.
Om det är så. Så finns det ju iallafall en logisk förklaring. 


Och eftersom jag tränat 5 dar i veckan ibland mer under ca 6månader. Och gett allt så är det väl i så fall inte konstigt om nu kroppen funkar så som ovan.


Så igår bestämde jag mig för att ta vila de två närmsta dagarna iallfall. Och sen se hur det känns på lördag. Känns det bra på lördag så ska mitt hjärta följa med mig till gymet och se hur det går.


Idag fick jag sovmorgon :)
Barnen har studiedag idag så fritids och dagis är stängt.
Men ska iväg en liten sväng senare idag och jobba. Så då hjälper fina Lina mig.


Ser ut att bli en fin dag idag, Ha en bra dag!!!


Kramelikram

Halva flaggan uppe

Trodde idag att deppet skulle vara borta. Jag kom till gymet och satte igång. Det var dax för ben och biceps.


Värmde upp på bandet och satte mig sedan vid benspark. Och körde först lite lätt för att värma upp ytterligare. Men sen hände något. Jag kan inte sätta ord på vad det är för känslor. Men jag lipade mig igenom bensparks seten. Och sen tänke jag gå hem.


Jag tänkte ska det vara så här så vill jag inte vara med längre.


Men jag gick bort till knäböjen och där stog Lina och fråga hur det gick och då brast det igen. Jag lipade en skvätt och hon kramar mig och säger att men kör bara det som känns ok idag. Tänk inte så mycket.


Så jag fortsatte och körde hela mitt pass med gråten i halsen. 


Jag kan bara säga att det här handlar inte om att ha en dålig dag, det är något annat. För något sånt här har jag aldrig varit med om förut och jag har varit med om mycket när det gäller känslor, ångest, depression mm.


Så jag vet faktiskt just nu ingenting. Jag ska bara vara ikväll och inte tänka mer. Och så får vi se vad som händer imorgon.


Sköt om DIG och kämpa på med vad du än kämpar med :)


Kramelikram

Men flaggan är inte uppe än

Skolavslutning

Igår hade jag vilodag. Och allt kändes bättre som om jag bara hade en dålig dag i förgår.


Det var skolavslutning för mina 3äldsta så jag var där och tittade på morgonen och var med och fikade efteråt.


Men sen var jag tvungen att åka och jobba lite.


Här är 3 av 4 änglar <3

EBBA

ELLEN

VICTOR


På kvällen hade vi lite födelsedagsmys med kladdkaka och glass. Kladdkaka slår det mesta :)

Tjingeling!!!

Vad hände

Vet inte vad som hände. 


Det började lite smått i helgen att jag inte hade den där gnistan längre när jag tränade. Men det gick bra ändå. 


Men idag tappade jag något! Motivationen, lusten ja jag vet inte. Men jag var där och gjorde det jag skulle. Fuskade inte eller så. Men jag var nästan lipfärdig där jag kämpade mig igenom alla övningar. 
Och kände ett tag där att:


-Nä jag skiter i det här. Orkar inte med att det ska komma sådana här, vad det nu är. 
Träning ska ju vara roligt. Hela tiden.


Men imorgon är det vila. Och jag hoppas att detta vänder.


Fick idag födelsedagspresent av S (en dag för tidigt) i hopp om att jag skulle känna glädje igen. 
Pengar till träningskläder. Så snällt och gulligt :) Så nu har jag suttit och kollat igen på vad jag vill ha.


Nu ska jag gå ner och lägga tjejerna


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Veckan träning

Å här kommer veckans träning då


Mån: Ben (fokus framsida) + Biceps
Tis: Rygg + vader ( med coachen)
Tors: Axlar + Triceps
Lör: Bröst + mage + sida (gjorde även negativa chins)
Sön: Ben (baksida) + rumpa (ett par axelövningar)


Vilodagar: Onsdag och Fredag

LIte hemligt

Idag har jag varit på gymmet på morgonen. 
Körde det jag hade kvar för veckan. Och det var baksida ben, rumpa körde även ett par axelövningar. 
Var helt skakis i baksidan när jag gick därifrån så det lär väl kännas imorgon.


Senare var jag med Lilla familjen (Jag, Samuel och Kid) på en liten utflykt. Mer säger jag inte för det är hemligt. Än så länge iallafall.


De stora var hos Fredrik så länge.


Längtar till nästa lördag för då ska vi iväg på en liten grej som oxå är hemlig. Hi hi mycket hemligt nu ;)


Imorgon ny vecka. Som börjar med ett morgonpass. Och det är dax för dropsets vecka. Så mycket svidande muskler kommer det bli.


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Liseberg

Igår hade jag en underbar dag med mina 3 äldsta barn. Vi åkte till Liseberg. Och även jag hade åkband.


Försökte få med mig Victor till kanonen men han ångrade sig så jag fick åka ensam. Jisses vad härlig den är. Kittlar gött i kistan ;)


Jag skrev igår att jag inte skulle åka hem om jag inte hade åkt den nya. Atmosfear. Gjorde jag det?


Självklart gjorde jag det. Eller självklart var det inte kan jag lova för jag höll på att vela ända in i det sista. Sen när jag väl satt fast i stolen så hann jag tänka väldigt mkt och undrade vad fan jag höll på med. Och längst där uppe så slog hjärtat så hårt att tröjan lyftes typ.


Men sen när det väl släppte och for ner så var det ju inte så farligt som jag hade föreställt mig.


Och när jag kom ut därifrån så hade barnen varit och spelat på chokladhjul och vunnit 2 chokladkakor.

I väntan på 3D film

I väntan på Lisebergsbanan

Ellen i kön till Balder

Ja det var en härlig dag, med perfekt väder och lagom med folk

Vilodag

Inget inlägg igår. Men det var vilodag. 


Dagen var fullspäckad med jobb. Och kvällen bestod av tacomys, fruktsallad och lite mörk choklad.


Har idag varit iväg och tränat ett litet pass för bröst och mage. Hade inte ngn som helst lust att gå dit idag. Men ibland får man bara ta sig dit ändå. 
Och jag kände mig svag. 
Men när jag tänker efter så var det nog inte ett så dåligt pass ändå. Har för höga krav på mig själv varenda gång helt enkelt.


Nu ska här fixas lite lunch. För sen tar jag med mig mina 3 stora barn och drar till Liseberg. Och jag tänker inte gå hem därifrån förrän jag åkt atmosfear. ;)


Så ha en bra Lördag


Tjingeling

69:an

Ho ho ja jaaa!


Tredje natten med dålig sömn sätter sina spår kan jag lova. Men Inatt är jag övertygad om att jag kommer sova som en gris.

Kanske inte i denna ställning då ;) He he

Idag körde jag ett bra pass. Axlar och triceps. Det blev

liggande i cc för baksida axlar

Hög rodd

Enhands hantellyft åt sidan

Hantellyft åt sidan

Fjärilen

Hantel ext (en åt gången)

Stång över huvudet

pushdowns

Avslutade med superset drag till hakan med drag åt sidan i cc

Sen har dagen bestått av jobb. Plock och städ.

Imorgon blir det vila. För det är fullt upp på jobbet. Men jag får träna lör och sönd istället. Så löser sig det :)

Tjingeling!!!

Kort och Gott

Idag har jag haft en välbehövlig vila från gymmet. Har träningsvärk i nästan varenda del på kroppen. GÖTT ;)


Men imorgon kör jag igen. Och då blir det iallafall axlar för dom har jag inte värk i.


Annars idag har det varit jobb. Först lite plock och sen städ. Lina och jag hade ett provstäd i dag. Ett hus på 4 våningar. Å de ville ha OSS :)


I em/kväll var det sommarfest på dagis. Och barnen sjöng så fint. Men jag såg igår att man skulle baka en liten tårta och ha med sig. Men som sagt jag såg det igår em så när skulle jag haft tid att fixa det. Fick komma utan (ja lite pinsamt, men det är typiskt mig)


Å barnen fick givetvis smaka av alla andra tårtor :)


Ja det var lite kort och gott från dagen.


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Lite halvjobbig dag

Idag har jag träffat bästaste coach. Och vi körde ett rygg och vadpass.


Det räckte med att jag kom in på gymet så började svetten rinna. Och att ha sovit dåligt kombinerat med denna kvava värme så blev det inget bra pass enligt mig. 
Kändes som jag inte orkade nånting och bara klagade. 
Men det var femte dagen jag tränade oxå utan vila brukar inte i vanliga fall köra 5 dagar i rad. Så kroppen var väl inte laddad till 110% kanske bara 80% ;)


Dessa övningar gjorde jag:


*Latsdrag + smala latsdrag (superset)
*Stående rodd
*Marklyft
*Frivändningar ( nytt och roligt för mig, men ska inte köras i denna värme) ;)
*Hantelrodd mot bänk
* Sittande vadpress + negativa
* Enbenståhävningar


Efter det var det bara till att fara till jobbet. När jag var i sista butiken så råkade jag riva ner backar. JA IGEN!!! Kan ju inte rå för att de stog i vägen. Men denna gången var de tomma så inte så mycket labb.


Sen har jag varit på utvecklingssamtal med V. Med tanke på allt runt omkring honom mm så går det bra. Eller iallafall det kunde vara mkt värre. Han är en smart grabb. Måste han ha efter mig ;)


Nu ska jag laga middag till mig och mina små gryn. Mannen i huset får äta när han kommer hem. För han jobbar sent idag.


Tjingeling!!!

Godmorgon!!!

Då var det redan Tisdag fast det känns som måndag.


Har sovit som en kratta inatt. Först för att det var så fruktansvärt kvavt. Sen vaknade jag av att det började åska. Och det var välbehövligt kan jag säga. 


Men då gick jag upp och satt och kollade på den ett tag. Tycker det är fint med blixtrarna när man ser dem tydligt. Efter det har jag inte sovit bra heller. Så trött är bara förnamnet :O


Ska träffa min Coach om ca 1 timme. Får hoppas att hon kan få igång den här trötta, stela kroppen.


Ha en bra dag!!!


Kramelikram

Öppna gym

Om jag ska öppna gym så ska det se ut så här:






Det här gymmet finns i LA. Gå in och kika HÄR

Så häftigt!!!


Så Samuel och Kenneth Nu när Ni ändå håller på. Verkställ :)

Dagens träning

Hemkommen från stranden. Trodde idag när jag vaknade att det inte skulle bli någon stranddag för det öste ner. 


Men efter min morgonträning så kom Solen fram trots allt. Dagens träning blev Ben (fokus framsida) + Biceps. Det var oerhört varmt och kvavt på gymet idag så svetten började rinna tidigt.

Bilden visar inte verkligheten, var mkt svettigare än så ;)

Jag började med Benspark värmde upp sen gjorde jag ca 5-6 set inga pb men det var tungt ändå kan jag lova.
Benpress ca 5-6 set där oxå varav två var pb 250kg *8 2set

Sen körde jag utfall i smith med bakre benet på bänk. Lite lättare vikt än vanligt för jag var helt skakis.

Biceps körde jag med en hand i taget i cc
Sen hammercurl med rep
och avslutade med hantlar

Och för att köra ut det sista så körde jag några set i sittande benpress supersettat med abbductor för utsida för att klämma åt rumpe stumpen lite ;)

Imorgon ska jag träffa Coachen Alltid lika trevligt :)

Ha en bra fortsatt dag!!!

Kramelikram

Veckans träning!!!

Eller ja förra veckans träning. Det är ju måndag idag fast det känns som söndag ;)


Tis: Rygg (övre) +2axelövningar
Ons: Ben (fokus framsida) + biceps
Fred: Rygg (nedre) + Axlar
Lörd: Ben (baksida),rumpa + vader
Sönd: Bröst + triceps


Vilodagar: Måndag och Torsdag


Tjingeling!!!

Formen

Tog lite formbilder igår. Mest för min egna del. Men även för att det finns en del läsare som vill se min utveckling. Och för att kunna jämföra med tidigare bilder jag har och sen för att kunna jämföra sen under och efter deff.


Här kommer lite bilder:


4 Juni 2010

30 december 2010

5 Juni 2011

Nu är det bara till att hoppas att det gömmer sig mkt muskler där under späcket ;)