Det blev asgott!!!

Måndag kväll. Tre av barnen har lagt sig. Väntar på att natta den sista. Sen blir det till att sitta framför dumburken. Är ju mkt att titta på idag. Familjen annorlunda, ullared och det okända. Bra att man har inspelningsbar box ;)


Idag blev ingen vilodag för det hade jag ju igår, så jag drog en repa på gymet i morse. 
Det blev baksida ben, rumpa och vader. Ska egentligen träna vader imorgon. Men jag ändrar lite denna vecka för att få lite variation.


Annars har det varit en helt vanlig dag med jobb, matlagning,läxläsning.


Jag som alltid planerar allting och då speciellt våran veckomatsedel, hade glömt bort det. Så det var bara till att ta något som fanns hemma. Och det var bra för det blev SÅÅÅ GOTT!!!


Jag tog lax, la i form. Lite salt och vitpeppar på. Sen över med en brk Keso och toppade med hackat äpple. Å så in i ugnen. Till det ugnstekte jag potatis,morötter och palsternacka. Det blev himmelskt gott. Så den ska jag nog bjuda på nästa gång vi har ngt slags kalas.


Fick ett mindre roligt samtal ikväll från Victors fröken. Hade inte varit någon bra dag. Så jag/vi håller tummarna för att allting gick bra med den grabb som blev Victors offer. :(


Nåja


Ha en trevlig kväll


Kramelikram

Livet går inte i repris

Livet går inte i repris. Så se till att leva det liv du vill leva NU!!!!


Men här går det just nu i repris. Min lilla Ebba beter sig precis likadant som Victor gjorde för några år sen, innan han fick medicin.
Så det känns verkligen som man spolat tillbaka tiden..... 


Borta bra men hemma bäst. Ja så är det bara. Det var jättetrevligt på släktkalaset. Och maten blev god och Tårtan ska vi inte tala om. Tack Lina och Daniel för en trevlig dag :)
Men att sitta här hemma i soffan nu är inte fel det heller.


Så snart blir det solsidan här, det får man ju bara inte missa.


Ha en skön kväll!!!


Kramelikram

Kalas

Då var söndagen här och helgen nästan slut :( Men det går så fort så snart är helgen här igen :)


Idag bär det av till Skäret (uddevalla) för att fira 3st Sortingbarn. En som fyllt 8år, en 6år och våran lilla Kid som fyllt 2år. Så det blir säkert mycket gott att äta idag. :)


Här kommer Veckans träning:


Tis:  Axlar,vader
Ons: Rygg mage (hemma)
Tors:Ben, rumpa
Fre:  Armar, axlar
Lör:  Mage


Vilodagar: Mån, Sön


Ha nu en skön söndag och njut av sista dagen på helgen :)


Puss och Kram

På topp igen

Morrn morrn!!! Ja morgon har det varit länge här. Ellen hon är på sin konståkningsträning. Den börjar ju kl 8 varje lördag.


Gaaah vilken träningsvärk jag har. I ben,rumpa, armar och axlar.
Jag gjorde ju ett par för mig nya axelövningar igår. Tror den kallas Fjärilen. Den var jobbig och känns redan. :)


Skickade formbilder till min coach igår kväll. Jag menade ju inte att trakassera henne med massa bilder en fredagkväll. ;) Men jag såg idag att jag fått svar från henne redan igårkväll. 
Det kallar jag snabba puckar och att ta hand om sina klienter. 
Det var iallafall ord som fick upp mitt självförtroende igen (det har varit lite på svaj) 
Så den där djävulen som satt på axeln häromdagen kan ta sig någonstans....... He he he


Är du ute efter att förändra din livsstil på något sätt. Vare sig det gäller träning, kost eller satsa på tävling så rekommenderar jag varmt Madeleine

Ska följa med S till gymet sen. Och passa på att träna mage och fusksola lite. 


Ha en bra lördag!!!


Kramelikram

Fredagsmys

Å så var fredagskvällen här. Tacos har vi ätit och barnen har ätit glass. Å jag sitter nu i soffan en stund. Ska snart få tummen ur och gå och duscha. Känner mig så fräsch.... NOT ;)


Idag har Lina hjälpt mig med den nya headern. Vad tycks??? Så snällt av dig att hjälpa mig. Puss puss


Senare ikväll blir det fredagsmys framför burken. Let´s Dance. Å så det vanliga. Fruktsallad (färsk ananas,kiwi,apelsin,vindruvor,päron och banan.) Grädde och ett par bitar av den Här så är kvällen räddad.


Idag skulle jag träna bröst, armar. Men det blev axlar och armar. 
Hoppas verkligen jag känner av det imorgon för jag körde rejält och hade Lina som hjälpte mig lite.


Ha nu en underbar kväll!!!


Kramelikram

Mycket egobilder blir det ;)

Äntligen Fredag

Åhhh äntligen Fredag!!! Jag bara studsade upp ur sängen. Det är la konstigt de andra dagarna kommer jag knappt upp, men på fredagarna studsar jag upp nästan innan klockan ringer till och med.

Ska iväg och träna min kropp. Idag är det bröst och armar som gäller.

Å att jag måste ha kört slut på ben och rumpa igår. Jag brukar få träningsvärk andra dagen efter. Men i benen kom det smygande redan igår kväll. Å vi ska inte tala om idag. Aj aj aj. Men skönt AJ ;)

Imorgon kan jag väl  inte gå..... hi hi

Ha en bra dag!!!

Tjingeling!!!

Ärftligt???

Här sitter jag mätt och go, och träningsvärk både här och där. Det är livet det. ;)

Visste inte vad jag skulle hitta på för middag idag, så jag tog det jag hade hemma så det blev Potatis, kassler och spenat. Kanske inte så passande kanske men det var gott.

Idag tränades ben. Blev ett kanonpass. Både tungt och svettigt.

Nu har Fina Lina startat en egen blogg så nu får vi se hur länge hon håller på med den ;) Den hittar Ni iallafall här: Lina

Läk.besöket med Ellen idag gick bra. De hittade inget som var konstigt så hon har väl ärvt huvudvärken från mig. Både jag, min pappa och min farfar hade ofta huvudvärk så det är väl så att lilla Ellen fått det med.

Imorgon är det Fredag IGEN whiiiiiiie.........

Kramelikram

Kvällssjuk

Kan man vara det? Finns det något som heter det överhuvudtaget?


Jag är det iallafall. I flera kvällar nu, speciellt igår så har jag känt mig frusen, helt off och ont i halsen. Men vips!!! Så är det borta på morgonen. Vilket är tur för mig, eftersom jag tränar på morgonen :)


Idag ska jag till läkaren med Ellen. Hon har haft huvudvärk väldigt ofta under en lång period. Så det är dax att kolla upp tycker jag.


Så innan dess blir det ett pass på gymmet tillsammans med Fina Lina. Och efter läk. blir det jobbelijobb.


Känner mig xtra glad idag. Kan det vara för att det är Fredag imorgon? 


Så därför får Du en puss


Pusselipuss

Kött bygger kött

Då var det redan onsdag (lillördag). Helt otroligt vad veckorna går fort.


Idag tränade jag rygg. Och jag är nöjd med dagens pass. :)
Det är så kul att träna rygg. Det är en favorit just nu. Speciellt Chins:en. Är hur nervös som helst när jag står där på marken och tittar upp på pinnen. 
Men efter lite pepp i skallen så hoppar jag upp och börjar dra mig upp. Gött :D


Borde träna lite mage här hemma nu ikväll, men jag får se. Har ont i huvudet. Återstår att se om kaffet råder bot på det.


Middagen idag blev lövbit, grönsaksris, sen gjorde jag en gegga på kesella,avokado och vitlök. Och en grönsallad till. Vet du hur många lövbitar jag åt?
Jag har alltid ätit 1st. Men idag åt jag 3, ja 3 stycken. Men jag har hört att kött bygger kött ;)


Ikväll är man gräsänka. S han är på handbollsmatch med sin son. Så här sitter jag med mitt kaffe och bloggar lite.


Ska hämta Victor senare. Han är på sin handbollsträning.


Får väl ta och titta på de där kockarna senare. Sen är det väl efterlyst idag med. Det brukar vara intressant. Fast jag somnar väl förståss, som alltid.....


Ha en skön kväll!!!


Kramelikram

Fotograf: PT-Johan

Bättre halvdant än inget alls

Tisdag är det idag. Hela dagen.


Jag har tränat axlar och vader idag. Var inget superpass, men jag gjorde mitt bästa efter omständigheterna.


Är nöjd att jag iallafall tog mig dit och gjorde det jag skulle.


Annars har dagen flytit på med tandläkarbesök med Ellen, jobb och möte på skolan med Victors magister mfl.


Middagen idag blev snabb och enkel. Stekt fläsksnitzel (skuren i bitar) med wokgrönsaker, sweetn sour sauce. Och fullkornsris till det.


Imorgon ska jag träna med Lina. För min del är det ryggen som ska få sig en omgång. Hoppas jag är mer peppad imorgon än jag var idag. 


Ska egentligen träna mage ikväll men jag skjuter upp det tills imorgon. Ja så får det bli.....


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Ensam är oxå stark

Medans Lina vilar från bloggen (om hon nu får lust att komma tillbaka)
Så tänkte jag byta namn tillsvidare så det passar mig. 


Men om Lina kommer tillbaks så ändrar vi igen ;) såklart.


Får se om jag kommer på ngt bra namn bara. Hmmm får tänka lite.


Så nu vet du det!!! 


Kram Petra

Djävulen

Djävulen kom och hälsade på idag. Han har suttit på min axel typ hela dagen. Jag har försökt putta ner honom men han är en envis jävel......







Han säger Elaka saker till mig, som gör att jag tappar all tro på mig själv. Men jag är väl starkare än så att jag kan sopa undan alla elaka saker han säger.


Idag är det Måndag, ny vecka och Vilodag. Det var skönt med vilodag idag. För jag har varit så trött. Sovit dåligt. Sen tittade vi på film igår kväll. Och jag höll mig vaken hela filmen. Måste vara för att den var så bra. Se den om du inte sett den redan.
I rymden finns inga känslor.


Imorgon är det dax för Axlar och vader att få sig en omgång. Hoppas jag är piggare imorgon så jag kan ge dem vad de tål ;)


Ikväll börjar Ullared. Klart du måste kolla in det :)


Det får bli till att spela in. Måste ju se Familjen Annorlunda oxå. De é mycke nu, He he


Ha en bra kväll!!!


Kram Petra

Veckans träning

Då var det söndag igen. Å helgen är snart slut :(


Igår kväll färgade jag utväxten i håret och ögonbrynen, känner sig mycket fräschare när jag gjort det. 

Sen åkte nya mysoverallen på (som jag hittade på netto för ca 140kr)

Helt galet billigt. Den duger utmärkt som kvällsoverall när man bara vill mysa.

Idag var jag på gymet en snabbis och tränade ben (fokus baksida)

Men det blev ett ganska snabbt, intensivt pass.

Här är veckans träning:

Tis: Axlar,vader (mage hemma)

Ons: Rygg

Tors: Ben, rumpa

Fre:  Bröst, armar

Lör: Armar + ett par axelövningar (hemma)

Sön:  Ben (fokus baksida)

Vilodag: Måndag

Idag var vi ute i det härliga vädret på en familjepromenad, gick förbi hemmakväll och hyrde en film oxå. I rymden finns inga känslor Hoppas den är bra.

Men innan film så blir det såklart Solsidan

Kram Petra

Jag fortsätter

Eftersom min bästa vän valt att inte blogga på ett tag så tar jag över bloggen så länge eller för alltid vi får se. 


Jag kommer fortsätta att blogga om min träning, mitt mål och nu blir det väl även mer privat oxå. Hoppas du hänger med :)


Jag kommer så småningom ändra om lite, byta namn mm. Ser ju lite konstigt ut om det står fitnessbrudar och det bara är JAG. He he då tror väl folk jag är schizofren ;)


Men kommer Lina tillbaks så kommer namnet tillbaka. Du är alltid välkommen tillbaka :D


Tjingeling!!!


Kram Petra

så här alltså

Kanske dyker jag upp igen maybe not
Bloggen kommer förmodligen byta namn oxå men det är ju Petra som bestämmer det :)

goodbye auf wiedersehn adjö
(hur fan stavas aufwiedersehn?)

sista inlägget

....på ett tag? Bloggtorka.
Tar en paus från bloggen nu. Känner inte att jag har nåt att tillföra just nu...
Här kommer iaf veckans träning:
Mån: ben, mage kväll
Tis: rygg
Ons: armar axlar
Tors: ben
Fre: rygg
Lör: VILA
Sön: kanske vila kanske armar axlar, får se...

Over and out 
Lina

Vilodag var det ja...

Då var det Lördag eftermiddag. Å till skillnad från Lina så fick jag ingen sovmorgon ;)


Lördagar går det i ett här. Det börjar redan kl 8 då är det Ellen som tränar konståkning sen fortsätter det med simskola. Sen brukar det vara handbollsmatch men denna helg var det ingen. 


Får hoppas på sovmorgon imorgon istället. Idag lördag är det vilodag för mig, men det blev det inte. Jag körde mage alldeles nyss och ett par axelövningar. Behöver ju bättra på utsida axel.


Träningsvärk har jag både här och där, precis som det ska vara. Å en go värk även i biceps. Det måste vara efter de där koncentrationshantelcurlz:en (vet inte om det kallas så) men jag kallar det så :)


Tänkte jag skulle gå ner och klippa tjejernas hår. Hoppas även jag får röra Victors för han ser inte klok ut huvudet just nu.


På tal om hår, så fick jag en dropin tid igår. Har inte klippt topparna på jag vet inte hur länge. Å jag var tydlig med att säga:
-ta bara det som behövs. Å jag såg de långa slingorna som föll ner på marken. Mitt håååår tänkte jag. Får nog klippa det lite oftare så det inte behövs ta så mycket. :(


För dig som inte sett det så har PT Johan en blogg. Som Lina skrev, jag visste inte heller att han höll på med sånt. Nyfiken? Kika då in här:
PT Johan

Ha nu en underbar Lördag!!!


Kram Petra

heeeelg........

Sköna helg...en välbehövlig sovmorgon...göra absolut minsta möjliga...får t o m middag hos svärmor idag... :)

Heeelt ok med vila idag faktiskt. Inget dåligt humör heller! Kan det va föratt träningsvärken finns där? ;) Särskilt i baksida lår o rumpa :) var nog föratt jag tänkte på beachen när vi körde rumpövningen det där sista hehe

Oki...jag får väl plugga lite här innan fikat...

Fan Magnus "tvingade" mig att käka upp en röd jalapeño igår o aaaaaaaaaaaa va det sved i gommen o på tungan!!! :P 
Men jag valde "pris" o det har jag kvar att kräva ut ;)

http://johanhulle.blogspot.com/ 
Här har ni Johan på gymmets blogg! :) Petras PT Johan. Kul att kika in på, visste inte att han kunde blogga hihi ;)

Hej hopp i lingonskogen! (Men ät för faen inte bären så ni åker på nån dvärgmask!) ;P
Kram Lina

sassa brassa mandelmassa!

Freeeeeda´ .... :)
Sitter här mätt o go efter taco...o tidigare en semla...hehe....ett par proteindrinkar osv...ska vila o fylla på med energi nu. Äta ALLT jag vill i helgen :) Köpte t o m hem godis ;)

Blev ett ryggpass idag. Gick bra med latsdrag o chins men inte med marklyften. Trodde jag kunde öka men orkade bara inte lyfta stångj-n... antar att det är en mix av både fysiken o psyket... :P
Men men jag ger mig ju såklart inte!! Jag fortsätter att träna så kommer ju dendär stången flyga i luften som en fjäder en vacker dag ;)

Efter passet...eller redan igår så var jag helt slut...MÅSTE vila o ladda depåerna 
Har egentligen mage kvar...var väl i måndags lr tisdags jag tränade den senast... orkar inte nu o imorn ska jag vila hela dan. Men söndag blir det nog ett arm o axelpass så då kan jag säkert klämma in lite mage oxå :)

Har iaf grym träningsvärk i rumpa o baksida lår idag :) O värre lär det ju kännas imorn :D
Tack Petra för piskarappen! ;)

Ha en skön helg det ska jag ha! 
Kram kram Lina

 

FREDAG

Fredag fredag härliga Fredag!!! Hur underbart är inte det då.....


Idag tränade jag bröst och armar. Ett bra pass om jag får säga det själv. PT Johan var där och då får man lite hjälp med teknik osv Det är gööööbra tycker jag. Tack tack!!!


Lina var med där. Hon tränade rygg. Jag fick henne på bild idag med. He he mig kommer du inte undan ;)

Imorgon är det vilodag. Får väl se hur det blir med det. Måste träna mage nångång i helgen iallafall.

Här har det ätits tacos, så nu är man mätt igen, en stund iallafall. Sen blir det fruktsallad med grädde och en (läs flera) bitar mörk choklad. Har hittat en mörk choklad som bara smälter i munnen. Mörk choklad ska ju vara äcklig :S 

Så nu kan man inte låta bli den heller ;)

Ha nu en underbar Fredagkväll

Kram Petra

Piskad

Idag Piskades Lina rejält. Ja å jag med fick mig ett och annat rapp ;)


Så här slut var Lina efter lite benträning

He he Bra kämpat :)

Vi körde som sagt ben idag båda två. Och jag tror nog att jag kommer få känna av det imorgon. Men vet du vad? Jag hatar knäböj. Inte min grej. Men men alla övningar kan ju inte vara roliga.

När Lina trodde hon skulle få gå hem så sa jag STOPP. Nu ska vi träna rumpa.

Annars har det varit en jobbardag som var xtra jobbig idag. Så nu känns det som jag kan somna stående. Sen såg jag innan oxå att det är fullmåne. :(

Fullmåne = Sover dåligt

Hoppas Du kan sova

Natti natti!!!

Kram Petra

Ligger i lä

Kämpade på som en liten blå...men ligger rejält i lä kan jag säga! ;) Tekniken blev väl inte den bästa på alla reps haha men har iaf redan en smygande träningsvärk i ben o rumpa. Gött e det

Funderar starkt på att vila imorn istället föratt köra rygg...känner mig sleten... o har ju grym träningsvärk i skuldrorna...Men Petra ska ju dit o träna o jag får ju passa på, det är ju mycket roligare att träna ihop! :D Får vila hela helgen istället...med lite smygträning av mage ;)

 Jahapp...har suttit o latat mig resten av dan iaf så jag har nog krafter kvar imorn bitti igen. ööö inte latat mig ... pluggat menar jag såklart!! :)


Kram kram
Lina


 

Bajs.....

Nu börjar gårdagens träning göra sig påmind. Den goa värken kommer smygande i vader och axlar. Å mätt är jag efter middag å glass. Dagens middag:

Imorgon ska Lina å jag träna ihop igen :D Tjoho!!! Å både hon och jag ska träna ben. Så vi får piska varann.





Jag måste bara berätta. Kid fyllde som sagt 2år idag. Och vi firade med lite glass. För kalas ska vi ha senare. Och jag hade köpt vanilj å chokladglass. Men Kid han bara satt å lipade och ville inte ha glassen. 
Jag tog han i mitt knä och försökte få honom lugn. För han älskar ju glass i vanliga fall. Jag stoppade in glass i min mun, då pekar han på min mun och utbrister BAJS..... Han trodde på allvar att vi serverade bajs. Så han åt ingen glass. Så nästa gång köps det ingen chokladglass.


På tal om annat. Fick en kommentar om jag hade lagt ner min gamla blogg. Ja det har jag. Tänkte ha båda å skilja på träning och privat. Men jag hinner inte ha två bloggar. Å träning består så stor del av mitt liv så då blir det lätt att man skriver om träningen på den andra bloggen oxå. Dubbelarbete.... Det gillar jag inte ;) Då är det bättre att den här träningsbloggen ibland blir lite privat.


Tjingeling!!!


Kram Petra

känns så j-a gött

Det känns som om jag varit ifrån träningen en evighet...satte ju igång i februari 2010 med styrketräning...blev rätt bra tryck fram till sommaren när jag hade uppehåll pga husbygge hemma...sen känns det som att hela hösten bara var halvhjärtad med förkylningar på förkylningar...eller var tog hösten vägen annars??? OCH vintern...fast det är ju vinter än o NU är jag iaf på G. Stort! Känns hur bra som helst :) Jag lyfter inga skrytvikter än men det känns så bra o skadad är jag inte heller peppar peppar

Körde armar o axlar idag. Gillar axlar hatar biceps ;) Men det känns ju så himla skönt efteråt o denhär gången tror jag t o m att jag kommer få träningsvärk i biceps :) Körde en jäkla massa övningar så jag kan inte ens rabbla upp dem ;)

Nu ska vi käka lunch, sen blire biblioteket, lite plugg, middag o sen ska jag knö mig in hos Petras o lyssna på föreläsning. Blir frånkopplad hemma så det är inte så kul :P

  hehe jag lämnade ju ungarna hemma i morse när jag var o tränade, de hade knappt vaknat ändå ;) frukost o lite tv på det, sen dök ju jag upp hemma igen. Fast Nova sov fortfarande! :) Slöfock ;)

Kram kram i vinterkylan!
Lina

Rygg

Idag har det tränats Rygg. Jag måste nog säga att det är bland det roligaste. Iallafall som det känns just nu :)
Vad gjorde jag för övningar idag, ska se om jag kommer ihåg:


Chins
Chins i maskin
Latsdrag smalt grepp
Hantelrodd (höjde enormt, tack vare remmar)
Rodd med skivstång
Sittande rodd
"dra svärd"
Avslutade med några marklyft


Kändes som jag inte gjorde så mycket övningar, men det ser jag ju nu att det gjorde jag ju visst ;)
Mkt rodd blev det. Det är djupet vi är ute efter.


Igår kväll tränade jag mage hemma. Det blev även en del dips, de är sköna, bränner gött.


Är hemma och vabbar idag med. Så min store pojk var barnvakt när jag tränade. Man måste utnyttja de små liven ;) 


Idag är ingen vanlig dag, för det är Kids födelsedag HURRA! HURRA! HURRA!!!


Fattar inte vart tiden tar vägen. 2 år blir lillplutten idag.


Ha en bra dag!!!


Kram Petra

Kid hemma hos morfar

Väx väx

Har idag tränat Axlar och Vader


Lina var som sagt där oxå. Mycket roligare när vi är där tillsammans. Även om vi inte tränar samma sak. Så puschar man varann och så.


Mina axlar vill inte växa känns det som. Jag tränar dem och tränar dem. Men jag ser då ingen förändring. Men men bara fortsätta. 


Å hur kul är det att träna vader? Finns det någon som tycker det? Jag tillhör den gruppen som inte tycker om vadträning. Men jag gör det å jag gör det ordentligt men tycker det är en sån jobbig svidande, brännande, krampaktig känsla. Men men ska man bli fin får man lida pin. He he


Ikväll måste jag träna mage (hemma) vet inte när jag gjorde det sist.


Men nu ska jag ställa mig och skala potatis, så det blir någon middag till kväller.....


Ha det gött!


Kram Petra

Wiiiihoooooooooo

Hej alla glada! :)
Studsar runt hög på endorfiner. Mkt roligare med ett träningspass bakom sig när man byter lakan o har sig! :)
Ryggen var det som fick sitt idag. Blev en jäkla massa övningar. Träningsvärken smyger sig redan på i skuldrorna...Känns bra, ska nog ta ett ryggpass på fredag oxå :)
Petra var där o tränade o tjötade med mig oxå :) kul kul 
Och Johan gick omkring med sin dammvippa hahaha, han vilade väl från all viktbärning igår ;)

Imorn blire armar o axlar. Hoppas mina wrist wraps hinner komma så jag kan ta tungt på axlarna...annars får jag väl mesa på med kontaaakt  ;) haha nee det är förmodligen effektivare men jag är dels viktkåt dels för otålig föratt stå o göra för många reps haha

Inhandlade en till sportbh på Lindex. En spetsbh slank oxå med...det var ju 20% ;)

Sitter o dricker lite te nu ...paus....men nu får jag på´t igen. Fan man skulle ha en hushållerska ;)
tyvärr inte min tekopp...men snart kanske man kan sitta ute i solen o njuta! :)

Kram kram 
Lina

Skadad

Ja alltså inte kroppsligt men i hjärnan ;) Tränade mage nyss...det räckte visst inte med ben tidigare idag... 
Osså tänker jag mat heeela tiden! :) Bulkar....

Nu blir det faktiskt glass o banan, skiter i om det är ok eller inte ;) Jag tror mer på att proppa i mig allt som är nyttigt...o banan är ju nyttigt...o glass innehåller väl proteiner? ;)
Dessutom är det ju måndag! O alla hjärtans dag!
O ...snart vår! :)) Mååånga anledningar att fira har man. Jämt! :)

Ha en skön kväll! 
Kram Lina

 

Alla Hjärtans Dag

Idag är det måndag den 14 februari. Min vilodag och Alla Hjärtans Dag.


Ärligt talat vad tycker du om Alla hjärtans Dag?


I min värld är det handlarnas dag. Det är bara de som vill tjäna pengar och de lyckas tydligen.


Jag vill ha och vill ge blommor/presenter till min älskade, nära och kära när de/jag minst anar det. Då ger man det för att man vill. Inte för att man SKA. 
Å Kärlek, kramar, pussar ger jag min älskling och mina barn varje dag. Inte bara en gång om året. 


Låter jag negativ till denna dag? Nä det är jag inte men jag tycker det är överdrivet. Det ska inte behöva finnas EN dag om året som är kärlekens dag. 


Det ska vara KÄRLEKENS DAG Varje dag!!!


Men det är min åsikt.


Hoppas Ni/Du får en trevlig forstsatt måndag


Kram Petra

Alla hjärtans dag :)

 Oki..då har jag kört ben idag! :) Kidsen fick se på film hemma under tiden...;) Blev 

• benpress
• liggande bencurl
• sittande -"  -
• sittande vader
• stående -"  -
• sittande utsida o insida
• glute, rumpmaskinen

Johan bar in alla nya vikter. Kul jobb ;) Fast tjejerna skulle få ta hand om skräpet iaf haha
Nu blir det plugg. Om det går för allt stoj ;)

Alla hjärtans dags kramar! Lina

Veckans träning!!!

Idag var det nära att jag inte kom iväg till träningen. Velade in i det sista. Men tillslut tog jag mig i kragen och tränade lite ben (fokus baksida) medans Ebba var på sin dans.


Så här kommer Veckans träning:


Tis:  Axlar,Vader
Ons: Rygg
Tors: Ben (fokus framsida) 
Fre:  Bröst, armar + 2 axel övningar
Sön: Ben (fokus baksida) + rumpa


Vilodagar: Mån + Lör


Mage kommer jag inte ihåg om jag kört denna vecka. Skulle gjort det idag men orkade faktiskt inte. Så den får vila denna vecka.


Idag åt vi vanlig hederlig Spaghetti med köttfärssås till middag. Det gillar vi allihop :)


Ha en bra söndagkväll!!! Här ska det tittas på Solsidan så klart.


Kram Petra

idag bygger vi mage ;)

Mätt o go...har precis smällt i oss äggpannkaka
6 ägg
4 msk creme fraiche (tog lätt)
smör att steka i
Skulle blivit 12 pannkakor av detdär men haha jag fick det till sex stycken bara när jag lekte husmor ;) Var gott iaf :) La på rökt skinka, senap, ost o rivna morötter. Rullade ihop o mums in i munnen!

Igår blev det lammfärs till middag. Stekte o rörde ihop det med solmogna tomater, yellow chili, pumpafrön o kryddor. Till det ungsrostade morötter o potatis o sås av creme fraiche. Osså vårat egentillverkade vin till! :D Göragött

Idag blev det vila...Men veckans träningsschema såg iaf såhär ut:

• måndag: armar axlar mage
• tisdag: rygg
• onsdag: ben hemma = lättare
• torsdag: armar axlar
• fredag: bidde vila
• lördag: mage dips biceps på fm, axlar på kvällen (hemma)
• söndag: vila

Ha en skön söndag!
Kram Lina