FREDAG

Ååååh inatt fick jag sova, så när kl ringde 4.15 studsade jag upp för att ge mig ut på pw:n som jag missade igår.


Jag har skön träningsvärk i lår och rumpa så det "sovandes" benpasset var inte så dåligt ändå kanske, trots att jag knappt minns det.


Annars idag är det vila från gymträning. Det har bara jobbats idag. S har fått vara hemma med Lilleman.


Imorgon är det fridag/ätardag. Som jag har längtat. Men det är även formkoll. 
Både vikt och mått denna gång. Vet ärligt talat inte om det kommer visa något positivt på vågen. 
Tycker jag känner mig flubbig, kanske är så att jag samlat på mig vätska nu när jag inte fått sömn och har känt stress. 
Vad vet jag. 
Jag har iallafall följt mitt upplägg till punkt och pricka. Förutom då att jag istället för onsdagens pw fick ta en joggingtur på em istället, och att gårdagens pw blev idag istället.


Allt går så lättare nu oxå tack vare de ekologiska morötterna ;)
(mer om dem kommer. Kanske nästa vecka) 





Sen vill jag tacka Alla goa teamkamrater och bästa Coach och nära och kära. För alla peppande kommentarer man får här och där :D


Stor KRAM till ER



Ha nu en underbar Fredagkväll!!!


Tjingeling

Autopilot

Nu är det Autopilot på. Trodde det skulle bli en bättre natt i natt. Eftersom Kid verkade lite bättre i går på dagen. Men icke....


Alltså att jag kan stå rätt upp och ner är ett under känns det som. Blev ingen PW imorse, funkar lixom inte när man inte har fått sova nånting. De senaste nätternas sömn går att räkna på en hand.


Men min plan är att jag kommer få sova inatt och därför skjuter jag upp dagens PW tills imorgon då jag egentligen har vila.


Men jag har iallafall varit iväg och kört ben. Jag körde på så gott jag kunde. Och får väl vara nöjd med dagens insats.


Ska iväg sen när S kommer hem och jobba lite. Sätter mig i soffan nu och kollar på film med lilleman och hoppas på att han somnar en stund för då kanske jag oxå gör det ;)


Tjingeling!!!

Från dåligt till bra

Åh den här natten har nog varit den värsta sen Kid föddes. 
Han har gnällt,skrikigt eller gråtit varje kvart hela natten. 
Så när jag såg att kl var 3.45 så stängde jag av alarmet som skulle ringa 4.15 för att jag skulle tagit i en PW. Men jag orkade inte. 


Tog mig iallafall till jobbet och som tur var kom jag hem i skaplig tid så jag kunde ta mig en liten powernap och en joggingtur på 45min innan middagen och föräldramötet. Så dagen slutade ju ganska bra ändå. Håller alla tummar och tår nu att jag vi får sova inatt.


Fick oxå ett mycket trevligt mail idag eller mer än trevligt förresten, finns inte ord för det ens. Från coachen


Tjihooooo mer säger jag inte ;)


Kramelikram

Paket

Eftersom jag ingår i världen bästa Team Purefitness, så är det ju så att vi har ett bra samarbete med bla Olimp

Så därifrån beställer jag mina kosttillskott. Och idag anlände det.

Det var Deras underbart goda vassleprotein med smak av vanilj. 


Carbonox (snabba kolhydrater som jag tar efter träning.)


Och sist Thermospeed. Som ska öka fettförbränningen. Har aldrig testat något sådant innan så det ska bli spännande om det kan få fart på fläsket ;)

Eftersom jag körde morgondagens gymträning idag istället så blir det "bara" 60min pw imorgonbitti. Sen är det jobb resten av dagen som gäller. Och på kvällen är det föräldramöte om jag inte minns fel.

Nu ska jag sätta mig och bara ta det lugnt

Chip Chop!!!

Morgondagens träning idag

Idag blir det typ samma pussel som igår. Lillkillen fortfarande sjuk. Hög feber, snuvig. Sover inte på nätterna. Men inatt tog min käraste han om honom.


Skulle haft vila från gymet idag, men imorgon är det fullt upp på jobbet så fick ändra om lite och köra morgondagens pass idag istället.


Så innan kl var halv nio så hade jag hunnit med morgonjogg 45min, gymet (rygg/mage) + 20min på steppen.


Nu sitter jag och servar lille Kid och dricker kaffe. S kommer hem sen och tar över så jag kan åka och utföra dagens städuppdrag. Och när jag kommer hem får han precis som igår åka och fortsätta jobba.


Inte konstigt man somnar kl nio på  kvällarna ;)


Ha en bra tisdag


Tjingeling!!!

Pussla

Ibland gäller det att pussla för att få allting att gå ihop. Och det är inte lätt alltid.


Lillpojken har blivit sjuk. Så 4.15 gick jag iväg på min pw, sen åkte S iväg till sitt jobb. 
Jag passade på att åka till gymet innan tjejerna gick till skolan. 
Jag tänkte att idag hinner jag bara styrkan. Men jag körde så snabbt och intensivt så jag hann även med mina 20min på steppen oxå. :)


Sen hem till lilleman. S kom sen hem vid lunch och jag kunde åka iväg på mina städjobb, är nu  hemma igen och S har fått åka iväg igen för att göra sista butiken. Så nu återstår bara att laga middagen.


Imorgon blir det oxå en pusseldag. Men allt går om man vill :)


Hoppas du haft en bra måndag!!!


Kramelikram

Söndag och veckans träning

Då var helgen redan över. Den går alldeles för fort. :(
Ja veckorna springer ju iväg de oxå förresten.


Imorgon är det den 8:e dietveckan. Sen är det dax för nytt upplägg igen. 


Veckans träning:


Mån 60min pw, Gym (bröst/triceps) + 20min på step
Tis    45min morgonjogg
Ons  60min pw, Gym (rygg/mage) + 20min på step
Tors 60min pw, Gym (framsida ben/rumpa/vader)
Lör   60min pw, Gym (axlar/biceps) + 20min på step
Sön   45min morgonjogg, Gym (baksida ben/vader/mage)


Vilodag: Fredag


Ikväll blir det till att kolla på det nya programmet med Robert Gustavsson. Kan inte bli annat än roligt :)


Kramelikram

Viktkontroll + formbild

Hade inte ställt någon klocka idag men vaknade 4.15. Snacka om att kroppen vänjer sig snabbt. Först tänkte jag ge mig ut och gå men jag la mig igen och somnade om efter ett tag och sov till ca 6.00 men sen gick det inte somna om igen.

Idag var det dax för viktkontroll som alltid på lördagar. Vågen visade idag 61,9 (-0,8 sen förra lördagen) Så det är jag nöjd med.

Ikväll blir det soffmys med älsklingen och en film. Lite ost och kex blir det oxå.

Och imorgon hoppas jag kunna sova lite längre. Behöver det.

Kramelikram

Hej Då!!!!

PW 60min check


Gym Axlar/biceps check


20 min cardio på step check


Nu drar jag på kalas :D


Tjingeling!!!

Hungrig

Hungrig har jag varit hela dagen, just nu är jag någorlunda mätt eftersom middagen ligger i magen. Men längtar redan till kvällsmålet.


Å imorgon är det Lördag. Och då får det fyllas på med lite xtra :)
Ska på kalas så då blir det säkert mycket gott. Hoppas på att det finns negerbollar, för det har jag varit sugen på de senaste dagarna ;)


Idag har det varit vilodag både från gym och cardio. Men imorgon är det på det igen. Dagen kommer börjas med en 60min pw. Får se om jag får med mig gubben min, det är ju alltid trevligt med sällskap även om det kanske inte går riktigt lika snabbt ;)

Mannen i mitt liv :)

Nu är han iväg och hämtar min store pojk på stationen. Sen blir det fredagsmys för barnen. Själv ska jag ta min keso och titta på Idol.

Ha en underbar kväll!!!

Kramelikram

Från betong till fjäder

Igår morse var benen som betong när jag gick pw. Kändes som jag aldrig skulle ta mig fram. Men jag tog mig runt så klart. Men tungt och mörkt var det.

Tränade rygg och mage igår. Tyckte det gick bra.


På kvällen tog jag mig ett hett bad 

Efter badet fick jag fotmassage av älsklingen. Och tänk vad det gjorde susen. :)

Idag var benen som fjädrar på pw:n. Underbart :D

Igår när jag sa till Lina att jag skulle bada, blev hon lite avis. Det närmsta bad hon kom var det här ;)

Å idag var det en annan liten söt sak som tog sig ett bad

Idag har det tränats ben. Och det kändes kanon. Hade energi hela passet igenom och kände mig stark.

Det är bara nu i eftermiddag som benen är mos igen, men det betyder ju bara att jag gav dem en omgång idag.

Det märks tydligt att jag ökat cardion. Är konstant hungrig. Så jag hoppas verkligen att det ger restultat oxå, så det är värt allt lidande ;)

Ja jag vet att det är självvalt. Men det ska bli så spännande å se vad kroppen kommer formas till.

Ha en bra kväll!!!

Tjingeling

Då var det upp igen ;)

Skrev ju  igår om berg och dalbanan. Och det är så sjukt. 
Idag vaknade jag på toppen humör och jag har haft typ värsta energin. Mer sådana dagar åt mig ;)


Dagen började med en morgonjogg på 45 min. Sen vart det frukost och iväg en sväng till life där jag tränade lite posering och höga klackar. Har vilodag idag från gymet.

Sen vart det lite jobb och vi hade med oss bästa Carro idag. Hon ska lära sig städa ;)


Idag var det dax för den sköna massagen. Allt annat än skönt är det. Men ska man bli fin får man lida pin. Jag går på flexmassage på sportlife backaplan där jag har bästa Titti. Tack Titti för idag :)


Jag kör bindvävsmassage och sen kör hon igenom min rygg som är full av knutar och grejer. Men det blir bättre och bättre. Idag hörde man riktigt hur de knöts upp liksom.


Imorgon är det studiedag så dagis å skola är stängt. Tur man har en sån gullig svärmor som kommer och ställer upp. Så jag kan iväg och jobba några timmar.


Nu blir det Keso och Idol :D


Kramelikram

Berg och dalbana

Oj oj oj vad det åks berg och dalbana.


Igår var en toppendag på alla plan. Men idag vaknade jag med horn i pannan. :(
Kände mig arg och irriterad. Å hemma innan jag gick hemifrån så tappade jag allt, spillde och hade mig.


Men det blev bättre framåt dagen. Det är nog för att jag alltid har roligt med Lina. Tur jag har en sån vän och arbetskamrat. :)


Dagens träning har varit 
60min pw
Gym bröst & triceps + 20min på steppen


Nu ska jag käka Keso och titta på Idol :)


Tjingeling!!!

PT, posering och veckans träning

På dagen idag var jag först iväg på en pt träning med Madde körde baksida ben, vader och mage. Kände mig stark idag, nästan hela passet. Magen ville inte riktigt vara med i slutet.





Fick svaret igår kväll på oxå varför vikten knappt visade ngt minus. Det var dax för mens. Alltså förmodligen mycket vätska, så nästa vecka kommer nog vågen visa bättre siffror. Men vi ökar på cardion ngt ändå from imorgon. Så nu ska det hända grejer.


Sen var det dax för 1 1/2 timmes posering. Alltså det är så svårt. Det är inte bara att stå rakt upp och ner. T walken är inte lätt den heller. Men det som är svårast för mig är att gå i de där förbannade klackarna. Men övning ger färdighet så bara till att öva mer.


Veckans träning:


Tis 60min pw + gym (bröst,triceps) + 20min step
Ons 60min pw + gym (rygg,mage) + 20min step
Tors Gym (framsida ben, rumpa, vader) +20 min step
Lör 60min pw + gym (axlar,biceps) + 15min step
Sön 45min morgonjogg + gym (baksida ben, vader, mage)


Vilodagar: Mån och Fred


Ha en bra söndagkväll!!!


Kramelikram

Morgonjogg

Fick en skön sovmorgon idag till 7.30. Sen hoppade jag upp ur sängen och begav mig ut på en 45min morgonjogg.


Är imponerad av mig själv faktiskt, för jag trodde jag skulle dö. Men det gjorde jag inte ;)


Så gött!!!


Förmiddagen har spenderats med att laga matlådor till 3dagar framöver, å lite annat plock och tvätt mm.


Nu ska jag äta lunch för att sedan bege mig till stan. Ska till Worldclass och först träna med Coach sen blir det poseringsträning med en del av gänget från Teamet.


Så tjingeling!!!!

Formcheck

Dietvecka 6 lider mot sitt slut.


Idag var det dax för vägning, mätning. 


Hade faktiskt förväntat mig att vågen skulle visa mer -
men eftersom mätningen visar - så är jag inte så orolig. Och det kunde varit värre och visat +. Positivt tänk :)
Och from nästa vecka så ökar jag cardion lite.


Dagens vikt visade 62,5 (-0,2) från förra veckan 
-3,7kg totalt (Fett eller hur ;)


Mått
Midja -0,5 totalt -6cm
Höft -0,6 totalt -3,1cm
Över rumpa -1 totalt -3cm
Lår -2 totalt -3cm
Arm -0,5 totalt -1,5cm
Rygg/bröst -1 totalt -7cm


Måtten kanske inte är exakt på millimeter rätt, men vi har försökt mäta på exakt samma ställe varje gång, på vissa ställen har vi riktmärken.


Imorgon är det mycket KUL som händer :) Ja eller iallafall 3 roliga saker.


1. PT med min Coach
2. Poseringsträning
3. Får träffa en del av gänget från världens bästa Team

Nu ska jag fortsätta njuta av Lördagen 


Kramelikram

Klart

Då var dagens gympass avklarat oxå.


Axlar och biceps. 
Inte det bästa passet kanske men ett helt OK pass.


Körde även lite på trappmaskin efteråt. 15min


Nu blir det lunch. Ja sen lunch. Brukar ju äta lunch alltifrån 10.30 - 11.30 annars men inte idag.


Eftersom jag åt en sån brakfrukost så är jag inte direkt hungrig egentligen. Men måste ju äta. Så det blir bakad potatis med räkröra gjord av keso, ägg, räkor, rödlök å lite majonäs. 
Det blir man inte så där äckligt mätt av ;)


Tjingeling!!!

Lördag

Då var Lördagen här och den börjades med en PW med min kärlek.


Sen var det dax för frukosten som jag planerat in i minsta detalj under veckan. Och den var uppskattad av alla :)


Så när jag har smält frukosten ordentligt så blir det ett gympass.
Axlar och Biceps är det dax för idag. Och med alla kolhydrater jag har i kroppen nu så lär det blir pump.


Chip Chop!!!


Lite av frukosten

Mycket mat blir det

Hoho jaja


Den här dagen har gått i ett. Tur man har världens bästa Arbetskamrat :)


Åh hela dagen har jag gått och tänkt på vad jag ska äta imorgon. Så nu ikväll var jag och inhandlade lite till frukosten. Det blir rostade mackor, brämhults juice, ägg, varm oboy med grädde och eftersom jag ändå ska vispa grädde så kan jag lika väl göra våfflor oxå å äta med grädde och bär å vad jag vill att natten går fort.


Köpte även fredagsmys till barnen. Chips och ostbågar. Var något jobbigt faktiskt att öppna och hälla upp. Men jag får fint sitta här och titta på. Får ju njuta av min Keso sen ;)


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Dagarna springer iväg

Hej hej!!!


Dagarna bara springer iväg å jobben de trillar in. Idag kom jag inte hem förrän ca 18.00 och det hör inte till vanligheterna kan jag säga.


Träningen rullar på som den ska och allt känns jättebra. Och träningsvärken finns både här och där. Gött :)


Igår tränades det här:


60 min powerwalk
Gympass rygg och mage + 20 min på steppen


Idag har det tränats:


Gympass ben (fokus framsida), rumpa och vader + 20min på steppen.
Det kändes lite tyngre idag på stepmaskinen efter att ha kört ben.


Imorgon är det vilodag. Då blir det "bara" jobb från morgon till kväll.


Å så är det FREDAG :D 
Å efter fredag kommer LÖRDAG = fridag :)


Kramelikram

Back On Track

Idag är det mycket mycket bättre.


Vill börja med att tacka för alla fina kommentarer både här och på fb. De värmer och får en att se allt lite ljusare. Och man ställer sig lite utanför sin kropp och ser på allt och förstår då att man inte kan vara 100% hela tiden.


Det är mycket som ska klaffa. För det första är det sömnen. Den är viktigast för mig. För lite sömn lika med vrak.
Och det är inte så lätt att ta igen den heller när man har barn. 


Och jag tänkte i söndags när jag hade lite väl kort stubin på barnen, att Näää nu skiter jag i det här. Detta ska inte gå ut över dom.
Men efter den goda sömnen jag fick söndag till måndag och sen inatt. Så känns allt mycket bättre igen så nu kör vi på igen. :)


Jag tog eget iniativ till att vila igår istället för idag, för att knopp och kropp skulle få hämta sig igen. Ingen ide att köra när det var som det var då är det bättre att vila och köra ordentligt när allt känns bra igen.


Så idag har det körts:


60min PW innan frukost
Gymet Bröst + Triceps och efteråt 20 min på stepmaskinen.


Och allt kändes sååå bra :)


Nu sitter jag med färg i håret ska lägga lite på brynen oxå. Inte samma färg då ;)


Kramelikram

Bild från i lördags

Bläää...

Egentligen ska jag nog inte skriva ett inlägg nu för jag är trött, sur, känner mig världelös, orkeslös, negativa tankar. 
Men jag ska försöka hålla mig och inte skriva allt för mycket negativt.


Min plan hela veckan har ju varit att jag skulle köra 45 min på crossen i morse och senare träna styrka. Men det blev som det blev igår kväll så det var ju bara att glömma.


När vi kom hem så hade jag lust att bara slänga mig i sängen och sova med tanke på nattens icke sömn. 
Men jag åkte till gymet och körde baksidaben, vader, mage.
Blev bara mer och mer irriterad över hur dåligt det gick. 
Tårarna kröp fram när jag skulle försöka mig på "finnen". Men jag gjorde mitt bästa och körde klart passet.


Sen var det det här med crossen. Vi kommer inte överens det funkar lixom inte och att jag var helt slut i knopp och kropp gjorde ju inte saken bättre. 
Så jag hoppade upp på bandet istället och gick med lutning. Orkade inte 45min höll på att falla ihop. Blev väl ca 35min.


Så just nu har jag bara lust att dra något gammalt över mig och skita i allting. 


Over and Out

Inte som jag tänkt....

Igår kväll när jag och S hade varit och hyrt film och köpt godis som vi skulle mysa med i soffan. 


Ja då ringer telefon och min store pojk har då vurpat med sparkcykel. Så det blev till att åka direkt till akuten. 


Slutade med övernattning där. Han fick sprucken läpp, ont knä och en lätt hjärnskakning. Så de kollade honom hela natten. Tog blodtryck varje timme så någon sömn har det inte varit direkt. 
:(
Men tur att det ändå inte var värre.


Men jag har nog världens bästa man :)


Först kom han sent igår kväll till sjukhuset och lämnade mitt godis, han vet hur viktigt det är ;)


Sen imorse kom han med min dietfrukost. För där har de inte gröt och ägg. Han till och med plockade med kanelen som jag alltid har på gröten.


Nu mår V bättre och han ska ta det lugnt några dar


Chip chop!!!

Viktkontroll + formbild

Idag är det Lördag = fridag, men även viktkontroll.


Vart ingen höjdare denna vecka. Men inte upp iallfall.


Vågen visade 62,7 -0,3


Så enligt Coachen var det lite för lite. Så nu läggs det i en högre växel. 
Jag ska lägga till 20 min cyckling, stepmaskin eller gåband efter gymet 3dagar/veckan. Utöver den andra cardion jag har. Men ingen ändring på kosten som tur är ;) Så jag känner mig lugn. 


Blir till att träna lite fortare de dagar så jag hinner med bara, men det löser sig. Allt går om man vill.


Idag var det Axlar och Biceps som fick sitt på gymet. Ett helt ok pass med lite vila, körde på helt enkelt.


Nu tjatar barnen om lördaggodis så jag får väl lyfta arslet ur soffan och åka till affären.


Ha en bra Lördag!!!


Kramelikram


Var inte lätt att ta bilder idag med en liten krabat springades runt benen typ ;)

I väntan

Står och väntar på att scones:en i ugnen ska bli färdiga. Mums mums :)


Har varit ute på en PW på 60 min. Och det gick kanske inte lika snabbt som det brukar för jag har sån grymme träningsvärk i framsida lår och rumpa. 


Men jag har införskaffat nya skor så jag kände inte av benhinnorna iallafall som jag gjort på alla andra promenader.

Nu plingar det från ugnen 

Tjingeling!!!

Om sig och kring sig

Ja man får vara lite om sig och kring sig. Då kan man få grejer ;)


Idag när jag hade tränat färdigt kom en celsiusförsäljare. Så jag "hoppade" på honom och det slutade med att jag fick lite celsius och ett linne :) 


Så det gjorde min dag. Lycklig för mindre ;)


Så jag gör lite reklam så kanske man få lite fler provsmaker ;) Vem vet.

Dålig kombination

Vaknade idag och var helt väck. Var så trött. 
Och idag var det dax att köra ben. Att vara så trött och köra ben på det är ingen bra kombination. Men jag tog mig till gymet och tänkte hur ska det här gå? 


Men det är tur man har viljan när tröttheten är där. Så med en ren jävla anamma så tog jag mig igenom dagens pass. 
Och jag tror till och med det blev ett bra pass. Som sagt. Tänkte inte så mycket bara körde på å vips var jag klar. Och benen var möra efteråt kan jag lova.
Men jävlar vad det kändes att köra 10 benspark och sen direkt 20 utfallshopp som jag nu har i nya inlägget. Bra där Coachen ;)

Gårdagen

Gårdagen började med en timmes pw i regnet, så jag var lika blöt utanpå som innanpå. Men det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder ;)


Sen vart det gymträning. Det var rygg och mage. Har riktigt med träningsvärk i magen, har svårt för att få det annars. Sen fick jag bonusträning tydligen för jag har sån träningsvärk i biceps.


Resten av dagen gick iett med jobb, matlagning, läxor, och jag somnade som en lite gris i soffan. Har sovit väldigt dåligt det senaste nätterna och även inatt. :(


Nu ska här duschas barn, packa tjejernas väskor tills imorgon


Tjingeling så länge :)

Lite kvällsreklam

Kan ju passa på att göra lite reklam för Dcore i väntan på höstens nyheter.


Har en munkjacka från Dcore som jag bara älskar. Är egentligen herrmodell har jag för mig, men den passar ju brudar lika bra. Den är mjuk och skön och har en hög hals vilket är ett måste tycker jag.


Här är den:

Posering och höga klackar

Idag har jag haft vilodag. 
Men jag åkte ner till gymet på morron och lånade spegelsalen för att öva på posering i min ensamhet. Men framförallt öva på att gå i mina skor.


Människan kan inte vara gjord för att gå i högklackat va? ;) 
Känner mig stel som en pinne och som bambi på hal is. Men jag ska öva på och hoppas på att det släpper.


Sen hoppade jag in en stund till solen oxå innan jobb.


Idag har jag faktiskt varit lite hungrigare trots vilodag, fast värst var det nu innan middagen. Men nu är jag mätt, lagom mätt. En stund iallafall.


3 Positiva


* Min sovmorgon till 5.30
* Att poseringen känns bättre
* Att jag står på mig i ett visst samtal jag hade idag (har alltid varit en liten mes annars)


Imorgon ringer kl 4.15 och då är det dax för 1 timme PW.


Kramelikram

Dagens pass

Idag var det första dagen på det nya upplägget.


Jag började med en morronprommis på 60min. Hade ställt kl på 4.15 och studsade faktiskt upp. Det var varmt och skönt ute. Men när jag kom hem däremot öppnade sig himlen.


Sen var det frukosttajm för att sen ge sig i väg till gymet där jag körde bröst och triceps. Lite andra övningar än i förra upplägget. 


Gick bra tycker jag. Inget Wow pass men väl godkänt i allafall.


Maten klarar jag mig bra på, no problemos.


Imorgon är vilodag.


Lär väl somna gott ikväll :)


Tjingeling!!!

3 positiva

* En perfekt morronprommis med perfekt väder

* Vi fick idag in 2 nya provstäd

* Känt mig pigg och glad hela dan (ok lite gäspningar var det vid 2tiden) ;)

Wiiiieeee

Jag är så stolt över att vara med i Team Pure Fitness men idag är jag xtra stolt och lycklig över det. För världens bästa coacher Madde och Minette har nu fixat ännu en sponsor och inte vilken som helst utan 
Dcore


Whiiiiiiieeee sitter jag för mig själv fortfarande och säger har nog sagt det i huvudet ända sen i morsen när mailet kom :D


Det är ny tjejkollektion på G så håll utkik på deras hemsida, kommer säkerligen skriva om det här oxå. 

Funderar

Sitter här och funderar på rundor som kan tänkas ta ca 60 min att gå. Har ju ökat pw till 60 min nu from imorgon. 


Det måste ju vara rundor där det inte är för mörkt oxå. Men har nog två som är bra. Så imorgon ringer kl 4.15 PIP


Annars så sitter jag bara nu och tar det lugnt och väntar på att Idol ska börja. 
Har lagat mat ikväll så det är färdigt till två luncher och två middagar. Även Middag till resten av familjen tills imorgon. Så bara till att värma. Det ska vara smidigt när man kommer hem från jobbet och är lite trött.


Snart dax för kvällsmål oxå yummie yummie :)


Tjingeling!!!

Vilodag och veckans träning

Söndag och vilodag. Imorgon börjar då det nya upplägget som varar i 4 veckor. Så nu i med en högre växel och KÖÖÖÖR.


Veckans träning var:


Mån: PW + bröst, triceps
Tis: Rygg, mage
Ons: PW + framsida ben, vader och rumpa
Fred:  PW + Axlar, biceps
Lör: Baksida ben, vader och mage


Vilodagar: Tors och sön


Nu ska jag sätta mig och kolla in det nya upplägget lite noggrannare och peppra Coachen med mina frågor ;)


3 Positiva


* Sovmorgon
* Egentid på HD:n (idag igen) 
* Att jag inte alls känner av halsen längre :)


Kramelikram

Modevisning ;)

Mätt som en plätt av tacosen är jag. Sitter nu i soffan och smälter det, så det ska få plats lite godis sen till filmen. 


Får väl köra ett sängkammarpass så jag blir hungrig igen ;)


Köpte som sagt lite billiga kläder från betterbodies idag. Det blev två par träningsbyxor och sen tre par tröjor (ej träningstoppar) Allt detta för bara 350kr. Bara den röda toppen kostar i vanliga fall 399:- så snacka om fynd.


Ser ut så här:

3 Positiva

* Dagens tur på Hojen

* Fy fan vad bra jag har det egentligen

* Ätardag

* Dagens fynd

Blev visst 4 ;) 

Ha en bra kväll alla underbara

Kramelikram

Formcheck

Lördag idag och ätardag :)


Men oxå formcheckskoll


Vågade visade idag 63kg -1kg. Så på de här första fyra dietveckorna har jag gått ner 3,2kg och det är jag Helnöjd med :) Med tanke på vad lite förändring på kost och träning jag gjort.


Mätte oxå. Det gör jag varannan vecka. Och som sagt vi försöker ha koll på så vi mäter på samma ställe varje gång. Vissa ställen som tex arm och midja är exakt samma för där jag har riktmärken. Men här kommer måtten i allafall. (Alla mått tar jag i avslappnat tillstånd.)


Midja -2cm 
Lår +-0
Arm -0,5cm
Över rumpa -1,5cm
Höft -0,5cm


Frukosten idag blev Dinkelscones med smör och Ost. Naturell youghurt med kanel och Hallon. 1 ägg och Kaffe.


Har tränat idag var iväg till Björkekärr. 
Det var Baksida lår, vader och mage. Passet kändes helt OK men jag kände mig lite matt. 
Förstår nu varför. Huvudet värker och halsen ömmar, det bara kom så där. Är det virus på gång? Tur jag har vilodag imorgon. Håller alla tummar och tår att det går över snabbt.


Innan lunch idag var vi iväg till Life Lerum och kollade. De hade en mini fitnessfive tävling där idag.

Louise i biceps

Louise i knäböj

Hade gärna varit med om jag hade vågat, men jag tycker inte om när det står en massa och tittar. 
Ja jag är lite folkskygg. Å du ska upp på scen tänker du nu. 
Ja det ska jag! Det är min stora utmaning. 
Bara att jag går ut på den där scenen i december är en vinst för mig.


De sålde även ut lite Better Bodies kläder. 100kr för byxor och 50kr för toppar. Hittade lite där som jag fick på mig. Bilder kommer senare på kläderna.


De hade även lite olika pass idag, bla zumba och där kände sig HON/HAN hemma ;)

Dagens lunch idag blev: 

Bakad potatis med en röra som jag gjorde på Keso, lite majonäs, räkor, ägg, rödlök och lite salt och peppar.

Sallad glömde jag visst ;)

Nu ska vi åka iväg och köpa lördagsgodis

Tjingeling!!!