Det behövs inte mycket

För att jag ska bli lycklig. (ännu lyckligare) ;)


Kände vi behövde ladda batterierna några minuter så det fick bli en kort tur på den här

Med den bästa

Mannen i mitt liv <3

Våra stora pojkar fick ta hand om tjejerna och Kid så länge. Och de som hade skött sig skulle få åka med en sväng.

Först ut var Ellen

Kid fick bara sitta och brumma lite

Adam

Victor

Ha en Nice kväll

Här blir det film lite senare

Kramelikram

Sista passet på Life

Idag blev det sista passet på Life med ingen mindre än Fina Lina

From imorgon så kommer jag att träna på Sportlife istället. Men har inte hämtat mitt kort än så jag vet inte ännu när premiärpasset blir av.

Idag tränade jag lite rygg och bröst. Kör fortfarande med lite lättare vikter och fler reps istället.

Och kläderna fick idag bestå av Dcore från topp till tå.

TACK!!!

Ett Tack så här på fredagkväll ;)

Flugvikter

Har försökt mig på lite träning denna vecka. 
Det blev armar i måndags och axlar/vader i tisdags. 
Det blir bara till att känna på det. Och lättare vikter med fler repetitioner.

Men det märks verkligen att man vilat en vecka. Tok träningsvärk har jag fått. Men det gillar jag förstås ;)


Nu blir det nog ingen träning förrän till helgen. Och då blir det att testa på lite rygg,bröst. Benen får snällt vänta ett tag till. Tror jag.


Idag har jag varit så himla sötsugen. Försökte stilla det innan med proteinkladdkaka och det funkade ju ganska bra faktiskt. Snabbt och enkelt var det oxå. :)

Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Bad och Film

Idag tog vi med oss Bombaz till en liten sjö för att se om han gillar att bada och simma. 


Och visst gjorde han det. Han älskade att springa efter bollen. Och duktig på att simma var han med.

Ikväll blir det film. Vi har hyrt 3st. Har inte bestämt vilken det blir än. Men det blir inte Mästerstövlarna i katten i allafall. För den ska vi se med Kid imorgon.

Ha en trevlig midsommardagskväll

Kramelikram

Midsommar

Midsommar lunch för min del blev det här:

Ingen sill för mig inte. Det är inte min favorit.

Eftermiddag/kväll spenderade vi vår tid hos Fina Lina och hennes familj. Även Johan och Yvonne med familj var där.


Vi grillade, åt, tjötade, åt, tjötade ännu mer och åt ännu mer. Fan trodde magen skulle spricka när jag tog de sista smulorna i chipsskålen. ;) 
Men gott var det. Alltihop. 
Nån alkohol blev det inte för min del. Å skönt det. För idag när man vaknade var man pigg och utvilad.


Jag bakade två desserter. Nyttiga sådana eller iallafall mindre onyttiga. En Kladdkaka (low carb) Och en kladdig choklad jordnötskaka.


Det var tur jag bakade dubbel sats för så här "fin" blev den ena.

Men den fick stanna hemma ;)

Bjöd på de här istället

Detta är jordnötskakan

Detta är kladdkakan (low carb)

Här Grillas det och dukas

Kid och Nova

Skynda Fynda :)

Passa på att Fynda på Sportkost 


De har grymt bra erbjudande nu som du inte får missa. Tex pwo:n
NO preload som får 5 solar av 5. Av mig :)


Så vad väntar du på???

Glad Midsommar

Önskar jag Alla som kikar in här :)


Kylen är laddad med Gubbar, mina desserter står i kylen den ena ser inte ut mkt för världen men smakar desto bättre. ;) Kommer nog bli kanon ändå.


Får uppdatera med bilder, recept sen.


Ha en Underbar dag!!!


Kramelikram

Alströmer 2012

Då var alströmer över och min Fina Lina och min teammate Pernilla gjorde sin debut.


Pernilla tävlade i korta klassen och Lina i långa.


Det är en grym resa alla tävlande gjort, så alla är vinnare oavsett. 
Läste nån blogg att de ska se ut så och inte så mm. Men det är en smaksak tycker jag. 
Och det verkar som även domarna är ganska oeniga ibland eftersom den ena kan sätta en placering som tex 15 och sen en annan som 8. Så då kan man ju undra. Men men 


Tyvärr så hann jag inte se så mycket av tävlingen och kunde därför inte ta några kort mer än på Lina då. Jag var ju hennes coach bakom scen så jag var mest där och såg till att hon åt och pumpade mm.

Flamsade lite oxå såklart ;)

Jag blev fan tårögd när jag såg henne på scen

Min kära älskande vän. 

Här är ett par kort från prisutdelningen i mellanklassen och långa klassen

Idag har jag varit iväg och gjort en mindre operation, så det är inte mycket med mig just nu. Och träning blir det inte på några veckor :(

men men så är det ibland.

Imorgon ska jag köra tjejerna till sommarkul eller vad det hette. Det är i Stora Mellby, dit vi ska flytta. Det är ngt för sommarlediga barn. Så då tänkte jag att det är perfekt att de lär känna lite andra barn innan de börjar skolan. :) 

Och så får jag lite lugn och ro ;)

Ha en skön söndagskväll

Kramelikram

Happy Birthday

To ME :)


Usch vad dålig jag är på att blogga. Men har så mycket annat som tar min tid.


Den här veckan har det inte och blir inte så mycket träning som jag önskat. Men det blir så ibland. 


Igår var det skolavslutning för Tjejerna. De hade valt att lägga det på kvällen på denna skolan i år. Väldigt bra tycker jag. Det är ju inte alla som kan ta ledigt hur som helst.

Idag fyller jag år men jag fick min present av älsklingen igår. OCH jag älskar den.

Snygg va!!!

Idag har jag fått teckningar, pussar och Kramar
Fick även en matlåda som håller kylan i 7timmar.
Passar mig perfekt som jämt har matlåda med mig.

Rosa var den oxå. Man kan nästan tro att jag gillar rosa ;)


Härligt med alla dessa grattis på FB oxå. Tänk vad ett grattis kan göra en glad :)


Imorgon far vi till småland. Ska fira en tjej som tar studenten. Men vi åker hem samma dag. 
För på lördag har jag fått äran att vara coach bakom scen till min fina vän Lina
Och på lördag ska vi ha kalas oxå. S pojk fyller 12 år på söndag. Men vi har kalaset på lördag. 


Så fullt ös medvetslös


Tjingeling!!!

Nyttig Pizza

Testade idag att göra en nyttig pizza, och den smakade fantastisk bra enligt mig.


Som botten tog jag och gjorde proteinbröds receptet. Fast jag dubblade satsen för jag gjorde två pizzor.

Sen smorde vi på krossade tomater. Jag hade blandat en med vitlökssmak och en med basilikasmak

Sen lite skinka

Sen Kyckling, lite jordnötter och överst Keso med smak av fetaost och oliver på den ena och vanlig Keso på den andra. In i ugnen en liten stund. 

Da da färdig

Min tanke från början var att jag även skulle ha lite bananskivor på oxå men det glömde jag. Så det får bli nästa gång :)

Och till det serverades även en grönsallad så klart :D

Proteinbröd

Gjorde detta till frukost idag, väldigt goda varma. Funkar säkert att äta dem kalla oxå :)


2 ägg
1 burk kesella
1 dl bakepro
1msk sojamjöl
2msk pofiber
2msk krossade linfrön
2msk dinkelmjöl
1tsk bakpulver
1/2tsk seltin eller salt


Rör ihop ägg och kesellan, häll sedan i bakpro. Rör ihop.


Blanda det andra för sig. Häll sedan i kesellaröran och rör om.


Klicka ut på plåt fyra stycken bröd. (glöm inte bakplåtspapper)
In i ugnen ca 10min på 250 grader.

Proteinkakor

Recept på grymt goda Kakor som du dessutom kan äta med gott samvete.


30g jordnöts smör
20g proteinpulver (jag hade vanilj)
3g kakao
1,5msk vatten
10g havregryn


Smält jordnöts smöret i micron


Blanda ihop proteinpulver, kakao och havregryn. Häll i det smälta jordnöts smöret och vattnet. Gegga ihop.


Klicka sedan ut 2st kakor
Ställ in i kyl eller frys för kylning.


En smet innehåller ca 250kcal (om jag räknat rätt) ;)

Virrpanna

Veckan som varit har bara sprungit iväg. Och jag försöker minnas vad jag tränat och när jag tränat.
Men jag får faktiskt inte fram var, när och hur :/


Men jag har inte varit ngn latmask inte, det lovar jag.


Jag har fått så ont i skuldror/nacke. Har haft det till och från ett tag men inget som jag reflekterat över direkt.
Men efter att jag gjorde marklyft ja någon dag i början av veckan så har det blivit värre.
Det ilar ut i armarna och upp i nacken/huvudet ibland. Jag blir ovanligt trött och huvudet är som ett stort klot känns det som. 


På måndag ska jag iallafall till naprapaten så får han ta en titt.


Idag vet jag iallafall vad jag tränat. Det blev ett pass biceps och triceps. För dom har jag inte ont i. :)

Sen idag har jag gjort Proteinbröd till frukost. Sen prövade jag att göra proteinkakor som jag fick recept på utav Min kära arbetskamrat Therese.

Och ikväll blev det proteinpizza.

Det kommer recept sen :) 

Ska bara......

Helgen och PB

I fredags var det jobb hela dan, men hann klämma in ett snabbpass. Matade på med bicepscurl och knäböj. Körde även lite mage.


En kille på gymet sa:
Ska du inte lägga på 20kilo till?
Nä sa jag. Jag kör hellre lite fler reps vill ju inte bli för musklig. *blink*
Då säger han:
Det är du ju redan.


Ha ha ha då har han inte sett biffiga brudar.


I helgen har vi varit stora familjen. Alltså 6barn. Och då blir det livat.
I lördags åkte vi på en utflykt. Långt ut i böleskogen. Och där fick barnen hålla de här små varelserna

Jag skulle gärna åka tillbaka och hämta ett par om några veckor men S gillar inte katter. Men det kanske går att övertala honom ;)

Kan ju vara bra att ha nu när vi ska flytta till landet. Så de kan ta alla möss.

Men vi fick en ny familjemedlem med oss hem Bombaz heter han. Och han är 13mån

Han ligger just nu här och fiser. Finns det nåt värre än hundfisar? ;)

Igår blev det vila. Men däremot en massa onyttigheter. Fy på mig.


Idag tog jag med familjen till Stonehill för att rasta oss allihop. Jag körde lite stationer. 1min på varje station.
Men innan dess körde jag lite dips och chins i utegymet där. Och det blev PB i dips. 20st (hoppas bara de är godkända)
Så då var det målet uppnått.
Nästa mål får bli 25 då :)


Jag somnade här i soffan en stund ikväll, var så trött. Och när jag vaknade var jag såååå sugen på gröt.
Så det fick bli en tallrik gröt så här på kvällskvisten. 


Hoppas du haft en bra helg!!!


Kramelikram