Paket

Igår kom Paketen jag väntat på. Allihop på en gång.


Nästan som julafton :)


Mina sportbh:ar satt som en smäck.

Sen kom det byxor från Dcore. Väldans skönt material var det i Dessa byxor.

Och sen kom det jag inte kan vara utan.

Enligt mig utan att överdriva världens godaste Proteinpulver från Olimp som jag köper från Sportkost

Igår vart det vila, men idag hann jag med ett snabbpass innan jobb. Jag körde axlar och emellan körde jag även lite bänkpress.

Igårkväll testade jag på att göra proteinvåfflor. Slängde bara ihop lite. Typ så här:

2 hela ägg

2 äggvitor

lite dinkelmjöl kanske 1dl

bakepro ja kanske 1,25dl

mjölk ca 1dl

Lite vatten

Och bakpulver ca 1/2tsk

Det fick bära eller brista. Men det gick bra :) Blev supergoda

Det blev ca 6st våfflor

Jag tog lättkesella och blandade med lite lågkalorisylt och hade på.

Ikväll var det en snubbe och köpte vår tvbänk, så nu har vi typ inget kvar att flytta. ;) 

Har sålt det mesta.

Jo det är väl soffan då och en massa kartonger typ. He he 

Snart dax för kvällsdrink och titta på 

Du är vad du äter

Men tänk på:

Att du är även det du inte äter 

Och det vill du väl inte......

Bonuspass

Idag har det varit hemstäd och flyttstäd. 
Men vi blev färdiga i skaplig tid, så det hanns med ett pass på gymet idag. Det trodde jag inte.


Körde rygg och ett gäng dips. Men tyvärr inget pb i dips :( 
Men det kommer en annan dag. :)


Imorgon är det återigen dax för flyttstäd. Så imorgon hinns nog inte med ngt pass. Men jag tar väl med kläder ut i fall att. Det är bra att alltid vara redo.

Teamträff dag 2

I söndags när man vaknade kändes det att man gjort övningar man kanske inte är van vid. Jag kände mest i överkroppen. Väldigt mycket i axlarna konstigt nog.


Teamet möttes upp på WorldClass Där körde vi på gymet. Var och en vad man ville men ändå tillsammans.


Jag körde baksida ben och mage. Testade köra i TRX (tror jag det heter) ;) 
Ett sånt måste införskaffas. Superbra ju :)

Efter det sa vi Hej då och for hem.

Jag å älsklingen for till vårt kråkhus. Uppdrag klippa gräs. Det behövdes. Så där fick man lite xtra motion ;)

Idag tränade jag med Lina 

Jag körde knäböj i typ en timma. Varför då? Jo för att jag är värdelös på det. Å ska man bli bra på något så är det bara till å öva. Så så är det med det :)

Har precis klickat hem nya sportbh:ar. Vann 2st för ca 1år sen av Emelie

Och de är de bästa jag nånsin haft. Men de är välanvända och den ena gav nu upp. Så det fick bli två nya. Men sen hade jag sån tur att man fick ta 3 betala för 2 så 3 likadan blir det.

Om du är nyfiken så hittar du dom HÄR

Nu blir det 

Älskling du har blivit en tjockis

Kramelikram

Teamträff dag 1

I helgen vart de teamträff. 
Å vilken tur vi haft med vädret. :)
Och en del utav oss fick sig en rejäl bränna ;)

Det var jätteroligt att träffa de som var med denna gång. De hade jag inte träffat förut. 
Kände mig kanske lite blyg men blir lätt de när jag träffar nya. ;)


Lördagen bestod av träning i skatås. Madde hade gjort ett upplägg så vi var både spyfärdiga och svimfärdiga. Men väldans gött efteråt. Och det känns i kroppen idag kan jag lova.

Sen åt vi gemensam lunch på en tai restaurang. Det satt fint i kistan.

Efter lunch tog vi oss till Worldclass Där pratade vi, poseringstränade, Madde hade enskilda samtal. Vi göttade oss i bubbelpoolen.


På kvällen gick de andra ut och käkade middag, jag tog tillfället att umgås med min älskling istället. Det är så sällan man är barnfri. Så för oss blev det ett besök på en indisk restaurang, sen film å godis. 


Nu ska jag käka mitt fluff som står på kylning. Kika gärna in på teamkamraternas bloggar ------------------------->


Tjingeling!!!

Teamträff

Ons, Tors och Fredag har jag haft ofrivillig vila. 
Fast det var nog tur att det blev flera dagars vila. Tror jag behövde det. 
Vet inte när jag hade vila flera dagar i rad senast.


I helgen blir det teamträff. Och den börjar imorgon kl.10 i skatås. Förmodligen kommer Madde köra skiten ur oss ;)


Men det är gött efteråt :)


Här har det varit tacomys, som vanligt på fredagar. :)


Ha en trevlig kväll!!!


Kramelikram

Svenne Banan

Igår kväll var jag så grymt sugen på kaviar, men fanns ingen. Det var ngn som hade tagit det sista. Grrr


Å nu kväll blev jag så sugen på det igen, måste vara det salta jag är ute efter. Eftersom jag har en så underbar man så fixade han Svenne till mig. Så nu har jag precis ätit ett par finncrisp med kaviar.

Nu blir det jordgubbar och casein. Åt jordgubbar igår oxå. Det kan man inte föräta sig på.


Igår blev det vila, men idag hanns det med ett pass. Körde rygg. Hade inte så mycket energi. Det var väl värmen som gjorde sitt. 


Imorgon blir det vila igen. Får hoppas jag hinner med ett pass på torsdag eller åtminstone på fredag. Vi får se.


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Resten av veckans träning

Ja i fredags blev det ett snabbpass armar. Gjorde då pb i dips. 16st så nu är det nära 20. Det blir det nästa gång :)

I lördags kände jag för att träna ben, fast inte tungt. Bara köra på och få mjölksyra. Så jag gjorde Knäböj med litet hopp. En himla massa set. 

Sen blev det frontböj superset med upphopp. Oxå en massa set.

Sen blev det raka marklyft superset med benspark bakåt i cc.

Efter det Benspark med ett ben i taget. Bara matade på så jag blev vinglig när jag skulle gå.

Avslutade sen med Liggande lårcurl superset med sittande lårcurl. Körde på tills jag var illamående. Den känslan är go den. ;)

Idag blev det ett snabbpass i brist på annat. Så jag körde lite axlar, försökte mig på vader. Och det gick bra så länge det inte var för tungt. Då blev det bara den ena som fick jobba.

Avslutade med lite mage.

Imorgon blir det vila.

Nu ikväll så fick jag sånt enormt sug efter ngt flötigt. Men det är så onödigt och trycka i sig nåt sånt nu. Så bara till att ignorera och ta en morot och en drink istället.

Får gå  och lägga mig snart, så är suget borta när jag vaknar imorgonbitti.

Imorgon blir det städ på Ica sen är det flyttstäd resten av dagen med härliga kolleger :D

Natti natti

Alltså jag älskar när jag kan inspirera andra. Och jag har många som inspirerar mig. 


Men igår fick jag ett inbox på fb av en tjej som jag inte träffat men som varit min fbvän i några år. Och jag blev riktigt rörd. Och det ger mig ännu mer inspiration och en kick.


Tjejen vill vara anonym. Men här kommer en del av brevet:


Nu har jag kommit igång med träningen ÄNTLIGEN! Ska inte ropa hej än för jag har ju bara kört två helsikes pass.  Men AAAAJJJ vad jag har ont i kroppen! Trevlig smärta förvisso men det gör ju så ont att man inte kan sätta sig ner, man slänger sig liksom ner i stället och sitter och fånskrattar åt hur ont det gör.
Ja jag vet. Jag är en tönt. 

Jag vill säga att det är du som har motiverat mig till detta. Jag blir glad av att se dig skriva positivt och ha ett sånt gott liv. Man blir glad in i själen. 
Och jag vågar tro att man faktiskt förtjänar att satsa på sig själv.

Jag har inte badat med mina ungar på tio år. Jag har inte kunnat plåga mig såpass att se mig själv i bikini och ännu värre att låta andra se mig. Självförtroendet ligger på bott.

Mina mål är inte lika stora som dina. Jag vill tappa ca 10kg i fett och bygga upp mig så att jag känner mig stark och smidig. Bli Fast! Och sedan då hålla det. 

Tack snälla Petra för att du är JUST så öppen med ditt liv, dina kamper och att sötsuget ibland vinner, men det är inte kört för det! Att du öppet berättat om dina op på ett fullständigt oskamligt sätt och med en självklarhet att man får göra vad man vill, oavsett vad andra tycker och man förtjänar att må bra! Så finns det något som driver dig mot lyckan, så är det bara att satsa. Tack för det!
Du ger så mycket genom att bara vara den du är!

Du är fin du Petra.  Tack för att jag får va din "vän" på fb och vara med om det du delar.
För mig är du en helt underbar tjej. (och för flera andra också har jag förstått".  )
Kör så det ryker.


För mig blir du sparken i rumpan som jag så uppenbart och mödosamt behöver!
Jag är på rätt väg. 


 Kärlek till dig


Jag blir varm ända in i själen av det här. Jag själv är ju faktiskt väldigt dålig på att skriva eller kommentera till dom som inspirerar mig. Får nog börja med det. För det här var verkligen en kick :)




Chipp Chopp!!

!

Igår vila, Idag

Blev det axlar.
Två övningar för baksida axlar
Axelpressar med hantlar
Militärpress superset med drag mot hakan i kabel
Fjärilen superset med enhandspressar med fart (jag kallar den så)


Efter passet blev det en proteindrink och två unna mig bollar som jag gjorde igår. De är allt för smarriga de där bollarna.

Igår kväll gjorde jag proteinugnspannkaka. Men jag la även i lite äpplen som jag rullat i sötningsmedel och kanel. Hur smarrigt som helst.

På sina ställen blev den lite lös så då kändes det och smakade det som vaniljsås :)

Nu ikväll fick jag städabstinens. Så garderoberna uppe blev rensade, massa skräp slängt. Och dammsugit, dammat och moppat. Så nu är det fint tills fredagen kommer :)

Snart blir det Du är vad du äter

Tjingeling!!!

Klok Kvinna

Det är så många som vill komma i form. 
Samtidigt som de vill vara smala, vill de ha muskler,vara starka, ha uthållighet. men det är inget som kommer gratis. Och man blir inget av det om man inte äter och sover. Dvs man kan inte bara träna....


En klok kvinna, min coach Madde skrev ett inlägg för ett tag sen som jag tycker man ska läsa. Du hittar inlägget 


HÄR

Tjockisen börjar ana rutor igen ;)

Det blir mest träning av överkropp fortfarande, med tanke på min fot.
Testade köra knäböj igår men foten var inte så glad över att jag belastade den så. Men några set lätta blev det iallafall.


Idag har jag kört ett snabbpass bröst, mage och emellan även chins. 


Imorgon blir det vilodag, då hinner jag inte klämma in något pass. Men torsdag är ju röd dag = ledig. Så då blir det på´t igen.


Är så trött. Är det det gråa vädret? 
Snart juni ju och då får faktiskt sommaren pallra sig hit. Behöver SOL och VÄRME :)


Ha en bra kväll


Tjingeling!!!

Veckans träning

Ja du, kommer knappt ihåg vad jag tränat och när. 
Hm veckan har bara flugit iväg. 


Jag har istort sett bara tränat överkropp iallafall, eftersom foten inte är med mig riktigt än. Körde i och för sig benspark och abbductor. Så helt kom dom inte undan ;)


Och sen har jag gjort pb i dips. 14st blev det. Så nu är målet 10 avklarat så nu blir nästa mål 20.


Ikväll är det ganska lugnt här. Ebba är hos en kompis å ska sova över där. Och Ellen är på disco. Men ska i och för sig hämtas snart.


Ikväll blir det en film och godis. 
Jag har bestämt med mig själv att ha min lite friare dag på fredagar istället. För vi har alltid tacomys då och då är det lika bra att ta gottat på kvällen sen. Annars blir det ju nästan 2 unnardagar å det vill jag inte ha. 


Så så är det med det :)


Har förresten lyckats att gå ner 2,1kg på fem veckor. Å då har jag bara haft sockerförbud först 4 veckor. 
Ätit rätt och lagom mängd. Och sen haft en unnardag per vecka. Jag äter tillräckligt för att orka prestera bra på gymet och orka med min vardag. Men jag äter rätt. :) 
Och eftersom det har gått sakta neråt så är det ju inte musklerna som rykt förhoppningsvis. 
Så jag vill ner ca 1kg till men sen får jag nog öka matintaget lite så jag stannar på en vikt som känns bra. Vill känna mig bekväm i bikini men vill absolut inte bli något benrangel. Ska finnas lite å ta i och så vill jag inte att rumpan försvinner. Tycker det är snyggt med putrumpa ;)


Ha en bra kväll!!!


Kramelikram

Tur i oturen kanske

Ca 3000 sökande, 300 till test 1. ca 60 vidare till test 2 och intervju. Dit kom jag men här tog min resa slut. 


Av dom 60 har nu 16 st valts ut till utmanare i gladiatorerna och jag blev inte en av dom den här gången. :( Surt...


Men som jag skrivit innan så är jag självklart nöjd med att komma så långt som jag kom. Och att jag fixade testen bättre än vad jag trodde.


Å nu när foten är stukad så vet jag ju inte när jag kan springa igen. Och jag har för mig att inspelningarna skulle vara i början av juni.  Så allt har väl en mening ;)


Men vad ska jag hitta på nu då??? Hittar säkert nån utmaning :D


Tjingeling!!!

 I veckan som varit har jag klämt in alla kroppsdelar tror jag ;)


Nä axlar och bröst har jag glömt. Men axlarna fick nog lite när jag tränade armarna för jag fick träningsvärk i axlarna och det får jag ju knappt när jag väl tränat axlar. 
Märkligt det där.....

I torsdags testade jag att göra fluff för första gången. Har ju läst om det på många bloggar och det finns många varianter men den jag testade var den här Brudens recept

Jag hade i hallon å blåbär

Hur gott som helst och väldigt väldigt mättande

I fredags testade jag att göra proteincheesecake som vi avnjöt till fikat igår.

Idag tänkte jag att vi skulle ha lite skoj samtidigt som vi fick träning jag och ungarna. Vi åkte till Stonehill. Victor han valde att åka i rampen, vilket även lille Kid gjorde sen. Men tjejerna och jag körde lite tävlingar.

Vi körde idioten * flera

Sen gjorde vi stationer som bestod av upphopp, burpees, armhävningar och crunches. Och så sprang vi emellan.

Sen fick jag för mig att testa mina talanger ;) det gick bra till en början sen skulle jag bara göra en handvolt till. Trots att min gymnastiklärare Ulla lärde oss att när man börjar bli trött å man bara tänker:

Jag ska bara göra en gång till, då ska man låta bli för det är då skadorna kommer.

Och visst!!!

Jag hörde hur det knäckte till i foten när jag landade och jag skrek som en stucken gris. Men sen efter ett tag tyckte jag att det inte gjorde lika ont längre. Men nu dunkar det hela tiden. Fan oxå.... Har inte tid och lust med det här.....

Nu ska vi kolla film

Tjingeling!!!

Femkamp

Måste ju bjuda på lite bilder från vår Femkamp vi hade. 
Shit ! Vad kul det var. Det måste vi göra om snart igen. Eller något liknande i vartfall. Eller vad säger NI 25etimmare?


Jag testade klättring för första gången, å det är ju något som jag absolut skulle kunna tänka mig att börja med regelbundet. Hm vart jag nu ska få in det i mitt redan tighta liv. Men allt går om man vill. Right?!!?

Springer för livet i den uppblåsbara banan med spänd lina som drog en bakåt

Utmattad efter att åkt av tjurjäveln...

Vägrar släppa

Samuel i mänsklig bowling

Min ena hand blev lite blodig efter det här ;)

Förlåt Lina men denna vinnarmin måste ju bara få vara med ;)

Victoria kämpar emot repet som drar tillbaka

Therese ville inte vara med på bild

Har för mig att Mia inte vann denna match men hon är lika glad ändå :)

Våran gravida Sandra utmanar tjuren

Johan ska kämpa mot Lina

Sumo Samuel