Körde baksidaben/rumpa och vader
Liggande bencurl 4set
Sittande bencurl 4set
Raka marklyft 3set
Sittande vadpress 3set
Stående vadpress + enbenståhävningar 3set
Kickback (för rumpan) 3set per ben
Abbductor rejält framåtlutad 3set
Sen testade jag en grej i sittande benpressen som nöp bra i rumpan 3set
Så nu hoppas jag på ett rejält kvitto imorgon :)
Ha en bra lördag!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar