Men imorse hann jag med ett pass innan jobbet. Det blev nedredelen av ryggen, sidan och triceps. Denna vecka kör jag inte som jag brukar eftersom helgen inte blir som den brukar vara.
Detta körde jag:
Sidan med hantel
kungbjudning (kommer inte ihåg vad det heter, men det är som marklyft fast man använder stället och går inte ner till marken.) Hajjar du? ;)
Ryggresningar med vikt
sidan med vikt på samma grej
Marklyft
liggandes med stång för triceps
pushdowns
tricepspress i maskin
sen pushdowns gick emellan stång och rep (tyngre och lättare) utan vila
Imorgon blir det nog bröst och axlar.
På Onsdag ska jag på ett trevlig, roligt och spännande möte. :)
Idag var det dax att även rengöra räkfrys på jobbet. Blää man är inte sugen på räkor efter det kan jag lova. Sen hade vi lagt våran beställningspärm på en låda på lagret. Och när vi skulle gå och hämta den så var lådan borta, och personal såg vi inte så långt ögat kunde nå typ. Vi gick där och tittade och vips så såg vi våran pärm
Då hade någon varit så snäll å hissat upp den i taket. Å varken jag eller Lina har truckkort så vi kunde hissa ner den. Först försökte jag stå på Lina men nådde ju inte ens till hälften. Men sen hittade Lina en låååång pinne och löste problemet.
Ha en skön, lugn kväll
Kramelikram
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar