Gårdagen

Hann inte med ngt inlägg igår, så här kommer gårdagens träning mm


Igår tränade jag rygg och vader. Är nöjd med passet. Men jag älskar verkligen inte att träna vader. ;)


Började passet med att träna sidan med hantlar. Sen gjorde jag kronböj (tror det heter så) det är iallafall som marklyft fast man har ett ställ där stången ligger å så använder man inte benen direkt. Tycker den känns kanon i nedre delen av ryggen. Gjorde iallafall ett pb på den 2st på 130kg.


Sen gjorde jag vanliga marklyft började på 80kg avslutade med 2rep på 100kg


Sen gjorde jag vanliga ryggresningar med vikt och utan vikt. Det bränner gott. Avslutade med en maskin för nedre del av ryggen.


Vader körde jag emellan. Först i liggande benpress, sen stående i smithen och sist i sittandevadpress.


Idag är det Vilodag.


Igår var jag ute själv och jobbade, för Lina var och hade demo. Men innan hon for fick jag iallafall hjälp med räkfrysen. Tack!!!! :)


Å vet du vad! Jag bröt rutinerna igår. Det blev PIZZA istället för tacos. Å det är evigheter sen jag åt det. Men det gick ner alldeles utmärkt. Men blev så mätt. För mätt.....


Här är det ena linnet jag köpte häromdagen. Och byxorna men de syns inte så väl. Har nog aldrig burit gult innan. Men det funkar ju. Somrigt och fint :)


Nä hä vad fan är det med datorn nu då. Får inte upp bilden. Får försöka senare då eller nåt.....


Ha en bra dag iallafall!!!!


Kramelikram