O har du ätit dina mellanmål blir inte sötsuget så starkt heller. Två flugor smällen! ;)
kramen
onsdag 8 december 2010
käka ofta
Man får äta efter matklocka o inte bara gå på hunger...käka bör man göra vad 3e timme! Har man inte ätit nåt på 4 timmar naggar man på muskelmassan...hemska tanke! Kroppen ställer in sig på svält.
O har du ätit dina mellanmål blir inte sötsuget så starkt heller. Två flugor smällen! ;)
kramen
O har du ätit dina mellanmål blir inte sötsuget så starkt heller. Två flugor smällen! ;)
kramen
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
är det verkligen så, låter otroligt enligt mig
SvaraRaderakramar
nej det stämmer inte, som tur är för mig och alla andra som tycker det är jobbigt och tråkigt att laga mat. däremot mår vissa av oss bättre att äta så ofta medeans andra mår lika bra av att äta mer sällan. Det kan även vara svårt för vissa att få i sig alla kalorier som kroppen behöver om de inte äter ofta. vet att jag läste nån artikel om detta i en utav mina träningstidningar Fittnes magazine eller BODY, kommer inte ihåg vilken, kan försöka leta upp den. Väldigt bra artikel.
SvaraRaderajo det stämmer ;) jag går en kurs o kost o hälsa o där talade just föreläsaren om detta. sen är det inte meningen att man lagar mat var 3e timme, det räcker med nån frukt mellan de stora målen, iaf om man inte har tränat innan. det kan t o m bli så att man får i sig MER kalorier om man käkar sällan under dagen för på kvällen kommer sötsuget o suget efter fet mat. Leta gärna upp artikeln, vore intressant att läsa!
SvaraRaderaArtikeln finns i BODY nr315/10-2010 och heter Måltidsfrekvens 2.0
SvaraRaderaArtikeln påtalar vikten av regelbundenhet och planering men att det är lika regelbundet att äta 6 mål/dag var tredje timme som att äta frukost och middag på ungefär samma tider varje dag eller att använda sig av periodisk fasta, IF, vilket har blivit populärt idag bland byggare.
"Inte heller IF är något som funkar för alla, men den bevisar definitivt att ingen behöver äta var tredje timme för att må bra och prestera väl och utveckla en grym fysik."
Gå till bibliotket och kopiera artikeln, det hade varit rätt intressant att höra vad din föreläsare har att säga. Vad har h*n för källor som stöder hans teori/fakta?
ska kolla upp den artikeln! så återkommer jag :)
SvaraRadera