Åh så dagens träning

Dagens träning bestog av ben idag. 
Hade ju tänkt köra både framsida,baksida och rumpa eftersom jag inte vet hur helgens träning blir. 
Men blev mest fokus på framsida för jag körde lite för triceps och biceps oxå. Och jag känner redan av träningsvärk så hur ska detta sluta ;)


Blev det här:


Benspark 6set 
Knäböj 6set
Benpress 4set
Benpress med olika vinklar på fötterna 3set
Utfall i smith 3set


Bamsecurl 3set
Hammercurl med rep 3set
tricepspress i smith 4set
Dips 4set *max
Har inte kört dips på evigheter men ville testa hur många jag skulle klara. Har bara klarat typ 3 innan. Men idag fixade jag betydligt fler :) Ska se om jag når mitt mål snart ;)


Ja det var dagens träning. Svettigt var det men det är gött det :)