Idag har det varit en lång dag för mig, mot vad det brukar vara. Började dagen med träning, sen var jag och Lina och städade 3 lägenheter lite varstans i göteborg.
Samtidigt som vi har bilen som kontor emellan ställena, då Lina kör å jag ringer och raggar jobb.
När det vart färdigstädat så delade jag och Lina på oss. Jag åkte mot borås till en butik för plock och sedan vidare mot svenljunga till en annan butik.
Så idag var jag hemma ca halv sju. Men då stog maten på bordet. UNDERBART!!!
Till träningen då. Dagens träning bestod av axlar och triceps
Ja vimsig som jag är så vet jag inte om jag kommer ihåg vad jag körde men jag ska försöka ;)
För baksida axlar körde jag framåtlutad hantellyft åt sidan (kommer ej på vad det kallas) och Hög rodd.
Sen gjorde jag Hantellyft åt sidan. En himla massa set. Gick från 10kg upp till 17,5 och sen ner igen. Men där jag får mest kontakt och där det känns endast i axlarna var på 10kg.
Hantelpress 12,5kg har stannat på den vikten :( går inte öka
Drag mot hakan i kabelmaskin
Drag åt sidan i cc
Det var axlarna det, å tricepsövningarna blev:
Smal press i smith 1set på 40kg ca 10 st 1set på 45kg ca 8st 2set på 50kg ca 5-6st sen gick jag neråt igen.
pushdowns med stång (ej rak)
Sen körde jag även lite med viktplatta över huvudet supersettat med
pushdowns med rep
Det var allt för idag sen var det dax att åka och jobba.
Imorgon blir det vilodag från gymet iallafall.
Kram kram
En motivationsbild
Jannicas blogg hittar du Här :) Hon är grym
Ja jisses! För tiden springer jue ifrån en ändå lixom... Ska bli kul när det är söndag och denna sekten står där med lååångnäsa och jorden är kvar... :D
SvaraRaderaFinns många grymma tjejer där ute... :P Kul!
Ha en bra kväll du med! Kraam!
Hon är snygg! Du är snygg!
SvaraRaderaJag har samma problem med hantelpressar- de stannar på en viss vikt! nu får vi lov att utmana oss!