Fick lite sovmorgon, till halv åtta ungefär. Sen var det en liten kille som ropade:
- mamma mamma mamma
Så det var bara till att gå upp.
Efter 10 var jag på gymet och tränade baksida ben, rumpa och biceps. Det var det som var kvar den här veckan. Energin var inte på topp men det gick bättre än väntat ändå.
Fick en önskan av Camilla att hon ville jag skulle skriva lite mer exakt hur jag kör när jag tränar. Vet att jag gjort det ibland. Men tyvärr så har jag inte stenkoll på antal reps varje gång. Men när jag kör tungt så kör jag 4-6,8 rep och 4 set på varje övning.
Jag har ju koll när jag väl står där, så att jag vet att jag höjer. Men jag skriver inte upp det. Men jag ska försöka bli bättre på det :)
Den här veckan har det körts dropset. Och det innebär att jag kör på tungt först så jag orkar ca 6rep sen sänker och kör 6-8rep och sen sänker igen och kör då tills det inte går mer. Vilar lite och så på det igen. Kör så 3 set.
Nästa vecka är det dax för TUNGT igen.
Är mätt i magen. Det har ätits tacos till middag idag. Blev ju ingen tacos igår eftersom jag jobbade kväll. Har även köpt lite godis idag som jag ska smaska på till eurovision (stavas det så?)
Victor är hos en kompis. De skulle ha mys med snask och film.
Veckans träning blev så här:
Månd: Bröst, Axlar
Tisd : Rygg (övre,lats) + mage
Onsd : Ben (framsida) + vader
Fred : Rygg (nedre,sidan) + triceps
Lörd : Ben (baksida), rumpa + biceps
Vilodagar: Torsd och Sön
Ha en bra kväll!!!
Kramelikram
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar