Körde ben (fokus baksida) och Triceps idag. Det blev dessa övningar:
Raka marklyft 5 set
tricepspress i smith 5set
Utfall med bakre benet på bänk 4set
pushdowns med "böjd pinne" 4set
liggande bencurl 4set
tricepspress i maskin 4set
Johan special i sittande benpress 3set
rumpmaskin 3set
Avslutade sen med hantel över huvudet 3set
Just det gjorde två vadövningar oxå. Sittande vadpress och stående vadpress i smith.
Det var nog allt tror jag.
Körde ett intensivt pass med lite vila. Så svettigt blev det :)
Ha en bra kväll!!!
Natti natti
 |
| Blev en värdelös bild men ändå ;) In med magen..... |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar