Direkta fördelar

Kanske ett par flipflops med gräs i...hade varit mysigt att gå runt i nu! ;) I väntan på sommaren...

Känns det som att resultaten om du börjar träna inte kommer förrän om låååång tid? Men vet du, redan samma dag märker du dessa:

• Du mår bättre mentalt
• Känner mer energi
• Får lägre blodtryck några timmar
• Ökade nivåer av "goda" hormoner i blodet
• Bättre självkänsla

Och inom några veckor får du dessa fördelar:

• Bättre sömn
• Bättre självförtroende
• Bättre immunförsvar
• Färre depressionssymtom
• Mindre ängslan
• Ökad insulinkänslighet

Nu när du ändå håller på o mår bättre så fortsätter du får du detta efter månader o år:

• Viktkontroll/viktminskning, kläderna passar bättre! :)
• Minskad risk för vissa cancersjukdomar
• Halverad risk för hjärt-kärlsjukdomar
• Bättre syreupptagningsförmåga
• Mindre ängslan

 

"For every complex problem there is

an easy answer, and it is wrong."

H.L. Mencken

Alltså, det finns inga genvägar! Inga mirakelkurer...sorry, men det perfekta ögonblicket kommer aldrig, du måste ta tag i din träning NU! Planera noggrant o börja. Bara börja! :)

 

Kram Lina